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高考前注意事項

生活百科考前

學會放松 考試時心神越放松，則思維、思考能力越強 。反之，越是緊張 ， 則越是什么也想不起來了 。因此，考前要學會如何放松 ?？梢詴簳r從繁重的學業中走出來，在公園里慢慢地做深唿吸，鼻吸鼻唿，想象著全身都放松了下來，心神格外寧靜 。這樣的唿吸活動每天都要做幾分鐘 。而且，越是學習太累、越是心情煩躁、越是靜不下心來，越要強迫自己去做這個深唿吸活動 。
注意飲食 高考前一個月左右要注意調理飲食，以清淡為主 ， 忌食煎炸、燒烤、油膩之物，更忌暴飲暴食 ， 忌過食冷飲 。按中醫理論：飲食入胃，則周身氣血即向胃腸積聚，以助消化 。若飽食無度，則氣血大量聚于胃腸，頭部氣血反見不足 。氣血聚于腦則能思考 ， 氣血聚于腹則人易疲憊 。清淡飲食有助于胃腸迅速排空 ， 讓氣血歸腦 。并且，高考的當天不要吃得過飽，七八分飽即可，保持精神略有緊張，但胃脘部很輕松的感覺最好 。
【高考前注意事項】保持心情舒暢 考試是一個用腦用神的辛苦事，因此，考試時一定要讓學生保持心情舒暢 。心主神，心神祥和，則思維敏捷、記憶超群、注意力集中 。我們都知道，只有心情舒暢才能用心學習，否則，若心情煩躁，或憤怒，或郁悶，則心浮在外頭，很難進入課本之中 。家 庭每個成員都要努力為高考學生營造出一個積極、向上、寬容、快樂的氛圍，這有助于提高成績 。學校老師亦要盡量為整個高考學生創造一個詳和、親切且又略有點 緊張的環境，千萬不要在這個時候挖苦、打擊、批評、教訓學生，要以鼓勵、支持為主 ， 讓學生心情舒暢，而不是郁悶憂愁 。老師應該多與學生在一起，陪學生一起 努力，并關心學生的心理變化，避免學生過度緊張 。且不妨在下課時說說笑話 ， 開開玩笑 ， 讓學生們心情輕松一下，以利于學生更好地集中精神 。
勞逸結合 高考前十幾天開始，學生們要注意千萬不要生病，注意調節飲食 ， 避免風寒外襲 。白天不要總是呆在教室里，適當地做些戶外運動，散散步，打打球，做做深唿吸 ， 能讓精神飽滿 ， 并能改善體質 。要減少晚上熬夜，盡量早睡早起，生活要有規律 。早晨喝點生姜紅糖水，晚上睡前熱水泡腳，都有利于保持健康 。若學習太累 ， 最近就不要再過于努力了 。調整一下身體，讓身心放松，這樣會更有效地提高成績，而不是一味地苦學不休 。需知，勞逸結合，既有利于健康，又有利于考試 。
考前動作 考試開始了 ， 當學生走進考?。誑巫狼暗卻⒕硎?nbsp;， 可做以下幾個動作 。閉目養神；努力做三五次深唿吸，鼻吸鼻唿，讓全身放松；用雙手拇指按揉太陽和風池穴，亦可在此二穴涂點清涼油或風油精 ， 并按揉；五指合并，輕敲頭頂百會穴處；想象自己某次最成功的考試的經過 ， 找到那種感覺；給自己一個鼓勵，一定考試成功 。西方科學家已經有相關的研究成果，這樣的冥想可以放松精神，讓大腦更有效地思考，因此可以提高考試成績 。
考前放松 天道酬勤，一分耕耘一分收獲 。既然已經付出努力，就一定會收獲喜悅 。因此無需緊張、擔憂 ?？记翱蛇m當地放松一下，與同學打打球 ， 與朋友聊聊天，散散步 ， 笑一笑，都有利于放松精神 。該學的已經學過多遍了，完全沒有必要繼續爭分奪秒地學到考試前一刻，這會增加壓力，反不利于考試發揮 。