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“陳主任 ， 您總說痛風患者要注意日常習慣 ， 那到底要注意什么呢？您跟我們說說吧”
現在呢 ， 有痛風 ， 尿酸高的人特別多 ， 但是怎么治呢？2022年6月 ， 英國國家衛生與臨床優化研究所NLT發布了痛風的診斷和管理指南 ， 這個指南很重要 ， 他總結了十點重要的建議
第一點是應該減肥 ， 通過減肥以后 ， 改善我們的代謝能力 ， 最終的話達到降低尿酸水平的目的 。
第二點的話是多運動 ， 我們知道痛風的病人得腎病的 ， 或者說是心腦血管疾病的風險會增加 ， 我們通過積極的運動以后可以減肥 。 代謝 ， 還可以減少心腦血管疾病發病的風險 ， 所以第二條建議就是積極的運動 。
第三點呢 ， 健康飲食 ， 這里面包括什么呢？多吃蔬菜水果 ， 多吃一些脫脂的奶 ， 多吃谷物 ， 可以適當的吃堅果和豆類制品 。
第四條建議少吃紅肉 ， 少吃內臟 ， 少吃的香腸類的這些食物 ， 但也不是說痛風高尿酸患者不能吃肉只能吃素 ， 不吃肉不僅對患者沒有好處反而不利于病情恢復 。
第五條建議少吃海鮮 ， 這點的話大家可能都聽說過 ， 但是呢 ， 不是說你完全不吃 ， 可以每周吃一到兩次的嘌呤含量最低的魚類 ， 像草魚、鯉魚、鰱魚都是屬于淡水魚所含的嘌呤含量是比較低的 ， 患者可以適量吃 。
第六條建議少喝酒 ， 尤其是烈酒 ， 白酒 ， 啤酒 。 能不喝就不喝 ， 多喝白開水 。
第七條建議千萬少喝或者不喝飲料 ， 特別是含糖的飲料 ， 飲料嘌呤含量雖然很低 ， 但飲料中含有大量的果糖 ， 對患者的病情也不利 。
第八點可以定期吃一些乳制品
第九點可以喝咖啡
第十條建議可以吃一些櫻桃 ， 尤其是酸櫻桃 。 櫻桃不僅可以減輕一定的炎癥反應的作用還有輔助降尿酸治療的作用 。
END
以上就是痛風高尿酸患者在日常生活中需要注意的點 ， 希望對大家有幫助 。
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