|善韻緣|老人說“冬陽一寸值千金”，冬天曬太陽的最好時間段是什么？

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農歷十月已經過半，天氣逐漸地冷了起來，初冬已經悄然來臨，晝短夜長已經成為正常現象，此時大地受到太陽照射的時間越來越短，所以這里的陽氣會減弱，而陰寒的氣息就會變得更加濃郁。
在這樣越來越冷的環境之下，人就慢慢變得疲憊不堪，沒有精氣神兒了，就像那句成語“秋收冬藏” ，一到冬天，人體內的陽氣就自動隱藏起來了。
但現在正是“補陽”的好時候，有句老話說得好：“冬陽一寸值千金，三時冬陽四時溫” ，這句話有什么說法呢？“三時”又是指什么時候？

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地球圍繞太陽公轉，引發了天地陰陽的變換，形成了春夏秋冬四個季節，也就是大自然的四季交替。與此同時，人的陽氣也會隨著季節的變化而變化。
雖除了與季節有關，人的年齡也決定著陽氣的盛衰。
少年時陽氣旺盛，脾胃強壯，如同夏天的火焰一樣；中年時，陽氣由盛轉衰，就像秋天的金子一樣；到了老年，陽氣越來越弱，人就會逐漸衰老，就像冬水一樣。

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所以為了彌補損失的陽氣，人們發覺雖然冬天異常寒冷，但正是補陽的好時候，所以才說冬日的暖陽值千金。
冬天曬太陽的重點是背部、頭頂和腳踝。
后背的經脈尤為重要，如果太陽照在身上，身體就能吸收更多的陽光，起到補鈣的作用；而頭部自然也很重要，吸收了陽光，對大腦思維也有好處；腳踝是人體的第二心臟，一般寒意都是由腳而起，所以腳部的溫暖很重要。
曬太陽也要選擇合適的時間，不然就沒什么大作用。
冬季曬太陽的時間有三個：早上7點-10點，中午的12點到下午4點，下午5點之前，這三個時間段就被稱為“三時冬陽” ，堅持一段時間，陽氣補足了，身體就會變得更好。
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