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產后18天吃什么

產婦剛生產的頭兩周 ， 由于身體還比較虛弱，飲食方面應以清淡易消化的食物為主，隨著產婦產后身體開始的恢復，飲食上要作出改變 ， 需要加強營養來促進產婦身體更好的恢復，對此有產婦想要了解一下，產后18天吃什么？
【產后18天吃什么】推薦之一，南瓜炒肉絲 ， 準備材料有100克南瓜以及50克豬瘦肉 ， 做法為先把南瓜去瓤后沖洗干凈切成絲狀待用，然后把豬瘦肉洗凈切成絲待用，接著在鍋內放油燒熱，放入豬瘦肉絲翻炒至變色，再放入南瓜絲，翻炒均勻至熟，加鹽調味即可，南瓜營養豐富，有滋養腸胃、促進消化、緩解便秘的功效 。
推薦之二 ， 海帶排骨湯，準備材料有200克豬排骨以及適量的干海帶、姜片，做法第一步先將干海帶提前泡發洗凈再切成片，豬排骨洗凈剁塊狀 ， 之后將豬排骨放入沸水中焯一下撈起，鍋內重新放入水，等水燒開后把豬排骨和海帶片、姜片放入，大火燒開轉小火慢煮1小時左右即可，海帶排骨湯營養豐富，能滋補身體 。
推薦之三，炒米蒸雞蛋，準備材料有20克炒米、雞蛋1個以及適量的枸杞 ， 做法先把雞蛋打入碗中，加適量鹽和植物油攪拌均勻 ， 之后在碗中倒入適量涼開水，均勻撒入炒米和枸杞 ， 將碗放入鍋中蒸15分鐘左右即可，炒米中含有豐富的碳水化合物，能幫助產后消除疲倦感 ， 而雞蛋可以補充優質蛋白 。