不可多吃 。
1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應注意控制食量；
2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙；
3、濕盛或脘腹脹滿者忌食，濕熱重、舌苔黃的人不宜食用；
【棗可以多吃嗎】4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用；
5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化 。腸胃道不好的人一定不能多吃 。
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