【一個人搬后腿怎么練】一般的手長度當然是有限的，需要把腿抬的夠高才夠得到 。要練習搬腿，是要先開腿筋，外側，前向和后向筋都得拉 ?？囍钡囊粋韧仍谏眢w直立時能輕松抬過九十度才能繼續學習搬腿，不然是對自己身體的苛求 。骨骼天生過于僵硬和年歲大的人 ， 都不建議練習此項目 。

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