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1、經常熬夜的人應當多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，像是蘋果、橙子、香蕉等都能夠有效地補充人體所需要的營養 。
2、也可以吃一些營養豐富的食物，像奶制品、蛋類可以補充蛋白質，緩解人體的疲勞 。
3、除此之外，還可以喝一些保健類的產品，比如枸杞茶、菊花茶 。也可以用甲魚、海帶 ， 增加營養，調節脾胃 。
【經常熬夜的人吃什么好】4、同時最好還是要避免熬夜，只有這樣身體才能恢復健康 。
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