寒來暑往 ， 四季更迭 。 小雪節氣來臨 ， 民間有不少習俗 。 北京中醫藥大學教授丁霞介紹 ， 此時的飲食要溫補 ， 可以補一補脾胃 ， 吃一些牛羊肉這種高蛋白的食物 。
她表示 ， 冬季養生可以參考起居護陽、適當進補、精神內守、適量運動、養陰潤燥等五個原則 。 此外 ， 作息方面要早睡晚起；衣著方面 ， 要跟隨氣溫變化注意保暖等等 。 但要注意 ， 即便是進補 ， 也要避免吃過多辛辣的東西 ， 辛辣之物可能傷及胃陰、肺陰 。 （采訪人員上官云）

文章圖片

文章圖片
【冬季養生的五個原則】來源：中國新聞網返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：

• 夏天養花，不妨養這四款花，花瓣層層疊疊，一年四季都開花
• 順應天時養健康，四季養生湯代工創新研發新湯飲！
• 【圖說】冬季如何預防諾如病毒感染性腹瀉
• 經常失眠，或與體內缺乏這些營養元素有關，一文學習下
• 想要長壽，養成4個生活習慣，不妨借鑒下
• 冬季堅持吃哪些食物，或能恢復胃部健康，建議參考下
• 養生|買買紛健康生活：降溫了？這些秋季養生小常識你必須要知道！
• 癌細胞無限分裂會不會藏著人類永生的秘密？癌細胞有利用價值嗎？
• 湖南省寧鄉市開展雙季稻養魚現場測產驗收
• 人養花，花也養人，家養4種花，開花爆盆很漂亮，越養越喜歡