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氣血不足怎么判斷？平時若常做這4件事，說明你該補一補了( 二 )

健康知識養生常識


2.中藥內調
脾胃調理好 ， 身體吸收率高 ， 此時再巧用補氣益血的中藥材堅持進補 ， 效果更明顯 。
西洋參是當之無愧的補氣中藥 ， 其味甘、微苦、性涼 ， 歸心、肺、腎經 ， 具有補氣養陰、清熱生津的功效；可以輔以白術 ， 其味苦、微甘 ， 性溫 ， 歸脾、胃經 ， 可健脾益氣 ， 特別適合脾虛食少 ， 泄瀉便溏等癥的人群 。
氣血不足怎么判斷？平時若常做這4件事，說明你該補一補了
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而針對氣血不足、氣道血脈不暢導致體內毒素堆積、氣滯血瘀的問題 ， 可使用大黃、小紅參等中藥 。 大黃能發揮活血祛瘀、瀉下攻積、瀉火解毒、清熱利濕的功效；小紅參可活血通經、祛風除濕 。
為了省去蒸煮的麻煩 ， 可以直接服用純中藥制劑排毒養顏膠囊 ， 它在以上四味中藥的基礎上 ， 融合了青陽參、荷葉、肉蓯蓉、枳實、芒硝 ， 其三參六藥的組方改良自張仲景《傷寒論》中的經典名方“大承氣湯” ， 可以益氣活血 ， 通便排毒 ， 適合氣虛血瘀、熱毒內盛所致的痤瘡、顏面色斑等癥 。
3.適當運動
運動是調養氣血必不可少的環節 ， 有助脾胃運化 ， 還能疏通經絡 ， 促進氣血運行 。 平時可選擇一項自己喜愛的運動 ， 如慢跑、打球、瑜伽、太極拳等 。 但在秋冬季 ， 要注意天氣變化 ， 及時添加衣物 ， 以防寒氣入侵 ， 加重氣血虧虛 。
氣血不足怎么判斷？平時若常做這4件事，說明你該補一補了
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對于女人來說 ， 年齡增長和身體衰老是不可避免的兩道坎 ， 為了讓自己老得慢一點 ， 及時調理氣血不足 ， 保持氣血充盈才是延緩衰老的“至上法寶” ， 需要長期堅持 。
參考資料：
1.郭靜.氣血不足須調脾胃[J].《家庭醫藥：快樂養生》,2015:32-33.
2.蘇嬌蓉.氣血不足可調理[J].家庭科技,2017:22-22.
3.容小翔.氣血不足可選哪些中成藥[J].東方藥膳,2010:11-11.