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1、米類，大米，補中益氣，健脾和胃 ， 除煩止渴 ， 止瀉止痢 。性平，味甘 。入脾、胃經 。
2、菌類，蘑菇甘，平，入胃，肺經，有健脾開胃 ， 主治消化不良 。銀耳甘、平 ， 入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效 。
3、蔬菜類，甘藍，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效 。胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效 。
【冬季吃什么養胃又補胃 冬季吃什么養胃又補胃又補腎】4、肉類，牛肚有補脾胃，強筋骨的功效 。
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