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產后修復都是什么

【產后修復都是什么】產后修復是產婦在生產完之后都應當做的，如果不做的話會影響到產后的恢復，而且很容易出現腰酸背痛的問題 。因此產婦在月子期間的休息是很重要的 。那么，產后修復都是什么呢？
產后修復主要是指生產之后的三個月內的這段時間 。一般產后修復都是指骨盆修復 。因為產婦的骨盆是不會自己變回去的，需要通過一定的運動來修復 。特別是在產后的兩個月內，是骨盆恢復的最佳時期，產婦在這個時期可以做一些瑜伽等運動使骨盆復位 。
另外，產后修復還包括產婦陰道的修復 。因為在生產的過程中，產婦的陰道會被擠壓，產后陰道就會變得比較松弛 。這個時候產婦可以做一些修復來使陰道恢復產前的緊致 。當然在運動的這段期間，產婦們也不要忘了攝取營養 。
產后修復除了對身體的修復之外還包括對產婦心理的修復 。產婦在月子期間很容易多想，為了保證產婦心理健康，建議產婦平時多做一些自己感興趣的事情 。不要將注意力都放在寶寶和家庭的身上，這樣能很大程度的避免產后憂郁癥的出現 。