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培養孩子健康飲食習慣，我們可以從這五個方面入手，建議參考( 二 )

健康知識養生常識


培養孩子健康飲食習慣 ， 我們可以從這五個方面入手：
1.一日三餐 ， 按時按點吃飯 。
2.營養均衡 ， 食物多樣化 ， 每天至少吃五種蔬菜 ， 不偏食不挑食 。
3.引用足量的水 ， 不喝少喝含糖飲料 。
4.少吃高糖、高鹽、高脂肪的精加工食物 。
5.適量吃零食 ， 合理選擇零食 。
中國營養學會在5月19日發布了《中國學齡兒童膳食指南（2022）》 ， 不僅公布了學齡兒童5條平衡膳食準則 ， 還分年齡段給出了中國學齡兒童平衡膳食寶塔 。 我們可以參照相關數據 ， 給孩子養成合理膳食 ， 健康膳食 ， 平衡膳食的良好習慣 。