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孩子發育緩慢，有可能是缺它了，家長要及時補充，建議了解

健康知識養生常識

當孩子出現食欲不佳 ， 生長發育緩慢 ， 經常嘴角發炎時 ， 家人就要注意了 ， 需要檢查一下孩子是否缺鋅 ， 長期忽視會嚴重影響孩子的健康發育 。
鋅是一種重要的微量元素 ， 是我們生長發育所必不可少的一種營養 。 在我國 ， 城鄉兒童普遍存在缺鋅的情況 ， 同時0-3歲的嬰幼兒最容易缺鋅 。
孩子發育緩慢，有可能是缺它了，家長要及時補充，建議了解
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新生兒、嬰幼兒及學前齡兒童 ， 如果長時間缺鋅會出現多發認知功能損害和行為 ， 及情緒上改變等 。
所謂的認知功能損害 ， 簡單來說就是孩子的記憶力、理解力、執行力、計算能力和視覺空間能力都出現一定障礙 ， 嚴重影響孩子的正常發育 。
學前齡兒童如果缺鋅 ， 很容易出現脫發、生長緩慢 ， 出現反復的感冒、肺炎和腹瀉 ， 眼睛還可能經常得結膜炎 ， 比如眼睛紅腫發癢等 。
青春期的孩子缺鋅可能會影響性成熟發育 ， 出現性成熟延遲 。
缺鋅的臨床表現通常為食欲不振 ， 嘴角發炎 ， 同時如果出現異食癖 ， 比如愛吃泥土、紙張或其他異物等 ， 也要警惕是否缺鋅 。
導致孩子鋅缺主要跟下面這些因素相關：
長期鋅元素攝入不足 。 特別是在2歲以下嬰幼兒生長迅速 ， 對鋅元素的需求量劇增 。
【孩子發育緩慢，有可能是缺它了，家長要及時補充，建議了解】母親妊娠期缺少鋅元素補充 ， 早產兒、體重輕的新生兒、雙胞胎、多胞胎也經常出現鋅缺乏 。
如果兒童消化功能不好 ， 長期反復出現腹瀉 ， 呼吸道感染 ， 都會造成鋅元素流失過多 ， 導致缺鋅 。
如果孩子經常挑食喜歡吃素 ， 不愛吃紅肉、蛋類、也很少吃海鮮貝類食物的孩子也容易缺鋅 。
孩子發育緩慢，有可能是缺它了，家長要及時補充，建議了解
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在日常生活中 ， 父母怎樣做 ， 才能防止孩子缺鋅呢？如果孩子已經缺鋅 ， 又該怎么補充呢？
首先要飲食均衡 。 動、植物性食物搭配合理 ， 特別是吃一些富含鋅的肉類 ， 比如牛肉、豬肉、肝臟等 。 部分海產品如牡蠣中的鋅含量也比較豐富 ， 但不宜多吃 。 魚類和禽類也有豐富的鋅 ， 但魚類鋅含量不到瘦肉的1/2 。
另外 ， 有些植物性食物也富含鋅 ， 比如干果類 ， 包括山核桃、葵花籽、松子等 。 但植物中鋅的吸收利用率較低 ， 所以在日常飲食中建議首選肉類肝臟等補鋅 。
補鋅時父母一定要注意：
鈣、鐵和鋅不能同時補
鈣、鐵和鋅會相互影響彼此的吸收率 ， 最好分開進行補充 ， 如果需要同時補鋅、補鈣與補鐵 ， 每樣補劑最好相隔2個小時以上吃 。 或者白天補鋅 ， 晚上補鈣和鐵 ， 這樣吸收效果會更好 。
補鋅時不能用牛奶沖服
牛奶中的蛋白質很容易和鋅相結合 ， 影響鋅的消化和吸收 。 因此建議在喝牛奶1個小時后再補鋅 。
孩子發育緩慢，有可能是缺它了，家長要及時補充，建議了解
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另外其他高蛋白食物和飲品 ， 例如豆漿、豆奶粉和乳酸類飲料 ， 同樣不適合和鋅一起喝 。
要選擇正確的補鋅產品
無機鋅對人體的腸胃有較大刺激 ， 吸收率大概7% ， 所以不是補鋅的好選擇 ， 包括硫酸鋅、氯化鋅 。
有機鋅的吸收利用率更高 ， 大概14% ， 對胃腸道的刺激反應更小 ， 更值得家長選擇 。 無機鋅包括葡萄酸鋅、甘草鋅、氨基酸鋅等 。