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這個睡眠習慣讓娃變丑、生長發育遲緩，建議了解下

健康知識養生常識

大家有沒有過感冒鼻塞 ， 用嘴巴來呼吸的經歷？這種感受是不是很不好？
有些家長發現 ， 自家孩子在睡覺時 ， 不是用鼻子呼吸 ， 而是張口呼吸 。 如果你家孩子出現這種情況 ， 那一定要重視了 。
我們知道 ， 人體正常呼吸時 ， 絕大多數氣流是通過鼻腔來進行的 。 但當超過25%～30%的氣流是從口腔通過時 ， 即為口呼吸；如果氣流全部從口腔通過 ， 則為嚴重的口呼吸 。
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口呼吸分為阻塞性口呼吸和習慣性口呼吸
阻塞性口呼吸：是指鼻腔被完全或部分阻塞 ， 氣流無法經過鼻腔進入 ， 而從口腔進入 。 這種情況容易造成嚴重缺氧 。
習慣性口呼吸：是指鼻腔沒有阻塞 ， 但習慣張口呼吸 ， 或者引起鼻腔阻塞的原因消除后仍保持口呼吸 。 這種因為習慣造成的口呼吸常發生在6周歲以后的兒童中 。
不管是阻塞性口呼吸 ， 還是習慣性口呼吸 ， 對孩子的身體發育都有很大的危害 。 最常見的危害有以下幾種：
睡眠呼吸障礙
阻塞性口呼吸嚴重時會造成睡眠呼吸障礙 。
這種睡眠障礙在成人那里屢見不鮮 ， 比如 ， 很多成年人睡著了會打呼嚕 ， 有時突然會呼吸暫停 ， 半天才吐出一口氣 ， 讓身邊的人提心吊膽 。
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其實孩子口呼吸也會導致呼吸暫停 ， 這種狀況會使孩子大腦缺氧 ， 嚴重影響孩子的生長發育 ， 甚至會因此導致多動癥、智力低下等疾病 。
口腔疾病
我們感冒鼻塞時不得不用嘴巴來呼吸 ， 是不是會發現 ， 時間久了嘴巴會很干 ， 喉嚨會不舒服 。
當孩子處于口呼吸狀態時 ， 口腔里的唾液在氣流的影響下會迅速干燥 ， 有可能導致孩子齲齒、口腔潰瘍等疾病 。
容貌變丑
口呼吸帶來的一個非常大的危害就是孩子的容貌會變得越來越丑 。
每個家長都希望自己的女兒貌美如花兒子帥氣瀟灑 ， 可是口呼吸孩子原本如花的美貌和帥氣的臉蛋會因此被摧殘 。
會發生什么樣的容貌變化呢？
長期的張口呼吸會影響兒童顱頜面生長發育 ， 造成“腺樣體面容”和牙頜畸形 ， 表現為開唇露齒、唇外翻、牙弓狹窄、上前牙前突、硬腭高拱、下頜后縮等 。
口呼吸的危害不僅僅是生理和容貌上的 ， 如果沒有及時糾正 ， 當孩子漸漸長大 ， 還會給孩子帶來心理和精神上的危害 。 所以 ， 有口呼吸的孩子 ， 家長一定要重視 ， 盡早治療和糾正 。
前面有講到口呼吸分為阻塞性口呼吸和習慣性口呼吸 ， 所以治療方法也會因此不同 。
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阻塞性口呼吸是因為口鼻疾病導致鼻子堵塞 ， 如過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等 ， 還有腺樣體、扁桃體肥大會導致鼻腔變小 ， 呼吸困難 ， 也會造成口呼吸 。
【這個睡眠習慣讓娃變丑、生長發育遲緩，建議了解下】針對這類口呼吸 ， 家長要帶孩子去看專科醫生 ， 先把導致阻塞性口呼吸的疾病治好 ， 平時也要增強孩子的免疫力 。
對于另一種口呼吸——習慣性口呼吸 ， 應該如何糾正呢？
既然是習慣 ， 自然是由于平時的呼吸習慣不好 ， 只要及時并盡早把孩子口呼吸的習慣糾正過來 ， 這種口呼吸是可以轉變的 。
可以嘗試以下幾個方法：
注意觀察 ， 及時糾正
孩子睡覺時 ， 家長要多留心 ， 看看孩子是用鼻腔來呼吸 ， 還是用嘴巴來呼吸 ， 一旦發現 ， 要及時糾正 。
鼓勵孩子用鼻子呼吸