現在的生活節奏很快 ， 越來越多的年輕人早上都沒有吃飯的習慣了 ， 再加上長時間坐著 ， 大肚子也慢慢出來了 ， 早上是一天中最重要的時候 ， 尤其是早上第一杯水 ， 今天營養師大喬就給大家安利一個適合早上空腹吃的食物 ， 好吃又減肥 。 不論男女 ， 早上空腹吃點它 ， 等同于慢跑2小時 ， 大肚子慢慢消散！它就是蘋果了 ， 很多人都不知道吧 ， 蘋果含有豐富的果膠、纖維素和維生素C ， 可以加速代謝 ， 減少脂肪 ， 大肚子慢慢消散！下面小編教給大家的就是紅糖蒸蘋果的做法 ， 補氣血又減脂 ， 尤其女人千萬不能錯過 ， 快來看看小編是怎么做的吧
紅糖蒸蘋果

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By土豆絲卷餅
配料：
蘋果1個、紅糖30克
烹飪步驟：
1.我用了一個大個的蘋果 ， 紅糖備好

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2.蘋果去皮 ， 去核 ， 直接掰成小塊狀

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3.放入紅糖和水 ， 水和蘋果一平即可

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4.放入巧釜多功能脫糖電飯煲中

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5.選擇營養蒸功能 ， 20分鐘

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6.時間到 ， 軟軟甜甜的糖水就搞定

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7.如果是肚子不舒服 ， 溫熱的時候就來上一碗試試吧

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烹飪小貼士：
選購技巧
蘋果有很多品種 ， 常見的有：紅富士、嘎啦、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等等、不同的品種挑選方法是不同的 。
紅富士：
1、看蘋果柄是否有同心圓 ， 由于日照充分 ， 比較甜 。
2、看蘋果身上是否有條紋 ， 越多的越好 。
3、蘋果是越紅 ， 越艷的好 。
秦冠：
1、挑大小勻稱的(最好是中等大的)
2、用手按下蘋果 ， 按的動的就是甜的 ， 按不動的就是酸的 。
3、顏色要均勻 。
黃元帥：
1、挑顏色發黃的 ， 麻點越多越好 。
2、用手掂量 ， 輕的比較綿 ， 重的比較脆 。
大家學會了嗎?
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【不論男女，早上空腹吃點它，等同于慢跑2小時，大肚子慢慢消散！】責任編輯：

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