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白蘿卜|早上起床，應該先刷牙還是先吃飯？

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白蘿卜|早上起床，應該先刷牙還是先吃飯？

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【白蘿卜|早上起床，應該先刷牙還是先吃飯？】白蘿卜|早上起床，應該先刷牙還是先吃飯？

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每天起床的第一件事 ， 你會做什么？
相信不少人會選擇刷牙——經過一整晚的“發酵” ， 口腔中的異味令人難以忍受 ， 只想趕緊清潔一下 ， 恢復清新口氣 。
當然 ， 也有人認為 ， 反正飯后還得漱口 ， 不如吃完早飯再刷牙 ， 省時省力 。

早上起來到底應該先刷牙還是先吃飯 ， 你糾結過嗎？汕頭口腔醫療中心醫生對此表示：得先看看你的口腔健不健康 。
口腔微生物與口腔疾病很多人不知道 ， 在我們小小的口腔中 ， 其實寄居著大量的微生物 ， 包括細菌、病毒、真菌、支原體及衣原體等 ， 經過科學檢測 ， 有多達700余種 。 大部分口腔微生物為正常菌群 ， 小部分為致病菌 。 它們在“出生”幾分鐘后 ， 就“定居”在口腔里 ， 開始進行繁殖 ， 并慢慢形成了穩定的生態系統 。

正常情況下 ， 這些口腔微生物會和我們處于動態平衡 ， 維持著口腔健康 。 一旦平衡被打破 ， 一些致病菌成為了優勢菌群 ， 就容易通過多種機制來干擾我們的防御能力 ， 從而誘發口腔疾病 。
比如口腔中有一種細菌 ， 叫牙齦卟啉單胞菌 ， 它是革蘭陰性菌 ， 專性厭氧 ， 也是目前公認的牙周重要致病菌 ， 是牙周病病變部位主要的優勢菌 。 當它“一家獨大”時 ， 它可以附著在我們的細胞上 ， 抵抗先天免疫系統 ， 逃避宿主防御 ， 同時分泌大量毒力因子 ， 引起炎癥反應和牙周支持組織破壞 。
需要注意的是 ， 口腔微生物能夠經由口腔黏膜和牙周袋 ， 通過直接播散、血行、免疫等多種途徑傳播到不同的身體部位 ， 引起全身或局部感染 。 如牙齦卟啉單胞菌在口腔中的定植 ， 還可導致腸道微生物群落結構紊亂 ， 甚至導致腸道炎癥發生 。 而且 ， 對腸道疾病有影響的口腔微生物不止這一種 。
先吃飯再刷牙？還是先刷牙再吃飯？基于上述內容 ， 決定飯前刷牙還是飯后刷牙 ， 依據在于你的口腔是否健康 。
如果你沒有口腔疾病 ， 意味著口腔菌群與宿主的關系處于平衡狀態 ， 那么飯前刷牙或飯后刷牙對健康來說均沒有明顯影響 ， 主要看個人感受和選擇 。 若你口腔中有蛀牙或牙周病等 ， 則說明口腔菌群與宿主的關系處于失衡狀態 ， 何時刷牙需要要視口腔疾病情況而定 。
蛀牙和牙周病均是由細菌引起的疾病 。 區別在于 ， 對于牙周病來說 ， 細菌是決定性因素 ， 而蛀牙的致病因素 ， 不僅有細菌 ， 還包括食物、宿主和時間 。
當你患有蛀牙 ， 飯后沒有及時清理 ， 食物殘渣會在細菌的作用下產生酸性物質 ， 侵蝕牙齒 ， 讓牙齒脫礦 ， 進而出現齲洞 。 刷牙是去除細菌、牙菌斑的有效方法 ， 因此 ， 吃完早飯再刷牙 ， 有利于預防蛀牙 。

而牙周炎的發生與發展與食物關系不大 ， 其致病菌卻會對全身健康產生不利影響 。 那么對于牙周炎患者來說 ， 飯前刷牙似乎更重要 。

事實上 ， 早上醒來 ， 先吃飯再刷牙還是先刷牙再吃飯 ， 并沒有一個“標準答案” 。 重要的是 ， 長期維持好口腔微生態的平衡 ， 才能有助于對口腔疾病乃至全身疾病的防控 ， 需要做到的是：早晚認真刷牙 ， 飯后漱口 ， 日常使用牙線清理牙縫、齦溝等“衛生死角” ， 定期洗牙和口腔檢查 ， 及時治療口腔疾病 ， 不讓致病菌“占優勢” 。