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寶寶每天吃多少肉？怎么吃？一文參考下

健康知識養生常識

寶寶添加輔食后 ， 如何讓寶寶吃得更營養 ， 更健康 ， 媽媽們是操碎了心 。 尤其是在寶寶吃肉這件事情上 ， 多大可以開始吃？吃多少？吃什么肉？每個人都有不同的說法 ， 讓媽媽們非常迷茫 。
今天 ， 我們就好好的來說道說道關于寶寶吃肉這件事 。
寶寶多大可以開始吃肉？
中國營養學會頒布的《7～24月齡嬰幼兒喂養指南》第2條明確指出：從富含鐵泥糊狀食物開始 ， 逐步添加達到食物多樣 。
美國兒科協會也建議 ， 孩子添加輔食的初期 ， 應該以富含鐵的泥糊狀食物為先 。
肉類 ， 尤其是豬牛羊等紅肉 ， 含有豐富的優質蛋白、維生素B、鐵、鋅等營養元素 。 所以 ， 寶寶從開始添加輔食 ， 就是可以吃肉的 。
寶寶每天吃多少肉？怎么吃？一文參考下
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有些媽媽害怕孩子小 ， 吃肉不消化 ， 8個月后才給寶寶吃肉 。 其實這樣的做法是錯誤的 ， 過晚給寶寶吃肉類食物 ， 容易造成寶寶缺鐵、缺鋅 ， 嚴重的還可能導致寶寶缺鐵性貧血 ， 影響寶寶的正常生長發育 。
寶寶每天吃多少肉？怎么吃？
6-9月齡
寶寶滿6月齡開始就可以適量添加輔食 ， 但這個時候的寶寶輔食量并不大 ， 每天吃肉禽魚的量差不多20～50g 。
需特別注意的是 ， 剛開始添加輔食的寶寶 ， 食用的一定是肉泥 。 待寶寶完全適應肉泥后 ， 隨著月齡的增加 ， 可以慢慢過渡到含少量肉末的肉泥 。
10-12月齡
這個時候的寶寶 ， 已經完全適應了含有肉末的肉泥 ， 可逐步過渡到小肉丁、小肉絲 。
而且 ， 這個階段的寶寶 ， 可以吃的食物已比較豐富 ， 還可以吃一些混合食物 ， 如小混沌、小餃子等 。 每日所食肉禽魚類應達到50g 。
寶寶每天吃多少肉？怎么吃？一文參考下
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1歲以上
這個時候的寶寶所食肉類的烹飪形式傾向于多樣化 ， 可炒個肉絲 ， 也可做個肉丸子 。
每日攝入肉的量也不用過于精確 ， 大約一巴掌多都可以 。 而且肉的種類也更豐富 ， 家禽、家畜、魚、蝦等 。
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如何為寶寶挑選合適的肉？
首先 ， 寶寶所食肉類 ， 優選含鐵量豐富的 。 鐵含量：畜肉＞禽肉 ， 畜肉中 ， 牛肉＞羊肉＞豬肉 。
其次 ， 給寶寶挑選肉 ， 一定要選好部位 ， 挑選最嫩的肉 。 里脊是動物全身最嫩的部位；腿內側肉脂肪含量較少 。
【寶寶每天吃多少肉？怎么吃？一文參考下】對于剛添加輔食的寶寶來說 ， 選用腿內側肉 ， 打成肉泥；對于大一些的寶寶來說 ， 可以食用小丁、小塊食物的 ， 可以挑選里脊 。
最后 ， 特別提醒 ， 非特殊情況優選新鮮非冷凍肉類 。
寶寶的身體健康 ， 需要膳食均衡 ， 吃肉的同時還要保證奶、主食、蔬菜、水果等其他食物的足量攝入 。