1、長了色斑首先要確定色斑的形成原因和那種色斑，如：雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，對癥采取措施 。長了色斑防曬要做好，不然會加重色斑 。
2、喝西紅柿汁、胡蘿卜汁、檸檬汁有淡斑防斑效果 。
3、酸奶擦臉有淡斑效果，不過不能用的太頻繁了，15天一兩次就好 。其次牛奶也有淡斑效果 。
4、肌膚要得到足夠的水份 。
5、注意飲食少吃刺激性食物，不要熬夜，保持樂觀心態 。
【色斑怎么辦 注意飲食】6、每天適量的運動，對促進血液循環及新陳代謝很有幫助 。
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