1. 首頁 > 生活經驗 > >

后背發涼怕冷是怎么回事 怕冷是怎么回事

生活百科


后背發涼怕冷是怎么回事 怕冷是怎么回事

文章插圖
寒涼面前，人人平等 。別說弱不禁風之人，在生活中，就是見到彪形大漢抱著暖手寶瑟瑟發抖也不足為奇——這都是怎么了？為什么有的人總是畏寒怕冷現在，我國北方大部分地區已經進入冬季，有些地區溫度已經降至0℃以下；南方也逐漸進入深秋，隨著氣溫的下降，很多人都感覺到——寒冷 ?！昂洹钡淖锟準住枤獠蛔愦颂幍摹昂?，不單指的是身體感受到的外寒，更指的是陽氣不足、機能下降導致的“內寒” 。體內寒越大 ， 陽氣相對越不足，身體機能就越來越不能夠應對內邪、外邪的侵襲，人也就越“怕冷” 。
“陽虛”分表里，你是哪一種？同樣是陽虛，怕冷的表現也有不同 。有些人在夏天怕冷甚至超過了冬天 ， 那多半是表陽虛 ， 癥狀如下：
不能吹電風扇，不能開空調，甚至于坐車不能開車窗；
穿的比平常人要多，出著汗發著抖，或夏天不管多熱，都不愛出汗；
當人體汗腺紊亂、皮下毛細血管網絡的調節能力變差……容易出現畏風怕風、出汗自汗，一遇風就頭疼、容易感冒等癥狀 。人體有營衛二氣顧護氣血周身，營氣是血管里運行的物質，衛氣是血管的收縮、調節能力 。
陽者，衛外而為固也 。表陽虛與人體營氣、衛氣能力弱有關 。有些人是脾胃功能弱 ， 一吃涼食就腹瀉，這多半是里陽虛 。有些人是上述兩種癥狀都有 ， 屬于表里俱虛 。
為什么冷的只是身體的一部分陽氣虛表現在兩方面，一個是全身的寒涼、一個是局部的寒涼 。
局部寒涼主要有手腳冰涼、小腹涼、后背怕涼、膝蓋涼……雖然部位不同，但都屬于陽氣不足 。
手腳冰涼 人是恒溫動物 ， 夏天氣溫高，血液循環加快，人體需要散熱保持體溫平衡，因此夏天很少會出現手腳冰涼 。
但冬天氣溫較低 ， 如果人體陽氣不足、代謝緩慢 ， 身體產生的熱量過少 ， 那么熱量會優先供應人體臟器 ， 保持生理機能；對四肢的熱量供應不足 ， 所以會有手腳冰涼的感覺 。
冬天容易手腳冰涼 ， 與環境溫度較低有關；但如果夏天依然冰涼，就表明在冬天受的寒沒有散掉 。
體內寒邪收引，會導致末梢血液循環痙攣，所以即使夏天，也會出現手腳冰涼的癥狀 。
不論冬夏的手腳冰涼，都可用艾葉泡腳助力手腳回溫，此方法可在一定程度上祛除寒氣、恢復人體陽氣 。
日常生活中 ， 有些人既感覺手腳涼，但是又同時出現上火的癥狀，這類人可以這樣補陽氣：
可用吳茱萸打粉，在夜晚不活動時，醋調敷在腳底 。
平日要少吃寒涼的食物，減少對胃腸道的負擔 。如遇食冷胃部不適的情況 ， 可采用干姜水煎，取汁代茶飲的辦法來緩解 。
上熱下寒 生活中，有些人表現為上半身溫熱，腰以下冰涼又是怎么回事？
其實，局部的寒涼最常見的就是下寒，大部分慢性病人或者老年人都存在上身熱下身寒的情況 。
上身熱下身寒主要是因為人體的臟腑器官都集中在身體的上部，在身體陽氣不足的時候，有限的陽氣要優先滿足這些器官的代謝與活動，對于非重要的部位則被身體自動忽略，代謝機能降低 ， 導致了其他部位不熱的情況出現 。
而且在上身熱下身寒中還有個常見的特殊情況——
就是手腳發燙，腿涼 。晚上睡覺時，總喜歡把腳露出去，但是一定要把腿蓋得嚴嚴實實的 。
那為什么下肢涼，手腳卻又熱呢？
這是因為這類人身體里有郁熱存在，同時又凝聚了寒邪，令身體深層次部分的器官或組織的血液循環受阻，表現出來的就是五心煩熱——手腳心熱和焦慮心煩 。
郁熱不是指郁熱在手腳心 ， 而是郁熱在身體的內部，反應在手腳心上 。比如有人郁熱在脾胃，有人郁熱在生殖系統，有人郁熱在心脈 。
預防上熱下寒的情況出現，應該這樣做——
在生活中應盡量放緩生活工作的節奏，適當增加體力勞動，使腦力勞動與體力勞動相平衡 。
可每日慢走1小時，同時減少寒涼食物的攝入，減輕脾胃負擔；夏日少吹空調，防止寒邪入侵身體 。
陽虛應該多運動還是不運動在正常情況下，適度的運動可以生發陽氣，但是如果處于病態還要多運動，那就會損耗陽氣 。
中醫認為，陽氣不足的人，尤其是慢性病人需要養 ， 這個養是分幾個方面的：
1、少受外界環境的刺激，尤其是精神方面的刺激；
【后背發涼怕冷是怎么回事 怕冷是怎么回事】 2、飲食清淡，不要大魚大肉，過度飲食會增加胃腸道的負擔；
3、保持柔和的，低強度的運動 。
柔和的、低強度運動的標準就是運動后身體微微有汗，身體也會覺得清爽、輕快 。
而不是感到疲勞，比如散步、練習太極拳都是可以的 。
有些人認為散步的強度不夠，達不到運動的目的，不如跑步、快走效果好 。
這一觀點是一種誤區：
亞健康的人一般屬于腦力活動過多 ， 身體活動過少的人群 。
對于這類人群，我們主張運動，但是對病人，我們是不主張像普通人一樣運動的，把握不好運動量往往會對病人造成不必要的傷害 。