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【如何站樁以及站樁要領】站樁有坐臥站三類，以站為主 。全身力的運用，脊椎是個關鍵 。拳諺云 ， 起于腳，運于脊，形于手 ?？粗鞘执蛉?，實際力量應是從脊椎發出來的 。站樁時，后腳跟不要吃力，身體重力在腳尖之后的前腳掌上 。腳跟是虛的 。似踩地非踩地 。身上有些部位不舒服，可能跟站的姿勢有關 。應該是以舒服為好 。力量過于下墜，時間長了就會不舒服 。站的時候 ， 身上那個地方不舒適，自己調整到舒適的程度 。酸脹麻，都算是正常的，但不能太過，尤其是開始的時候，太過說明站姿有些問題 。
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