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氣血不足很嚴重怎么樣調理好 氣血不足很嚴重怎么樣

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氣血不足很嚴重怎么樣調理好 氣血不足很嚴重怎么樣

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1、山楂 。山楂具有很好的開胃消食的作用，除此之外還能夠起到活血行氣的效果 。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效 ?？梢詮娦摹⒃黾庸诿}血流、擴張血管、讓面色紅潤 ?？梢哉f山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物 。
2、黃鱔 。中醫認為黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經，有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效 。這種食物經常服用能夠有效的補氣益血，對于強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好 。而鱔魚搭配豬肉吃 ， 藥效更好 。
3、豬肝 。豬肝內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分 ， 是補氣血的佳品 。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能 ， 預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現 。
4、紅棗 。俗話說：要使皮膚好，粥里加紅棗 。紅棗的營養十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍 ， 故有“維生素C丸”之稱 。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一 。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳 。
【氣血不足很嚴重怎么樣調理好 氣血不足很嚴重怎么樣】5、雞肉 。雞肉性溫 ， 味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效 。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之 。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用 。因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收 ， 不會虛不受補 。