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1、吃燕麥是能減肥的，燕麥的營養價值高，優于大米、小米、白面、高粱米等 。
【吃燕麥能減肥嗎 晚餐吃燕麥能減肥嗎】2、燕麥中含有豐富的膳食纖維 ， 不僅能持續、穩定的提供能量，更能帶來充沛的精力 。燕麥耐饑、通便，因此有減肥效果 ， 增加膳食纖維的攝入能使人很快有飽腹的感覺，可以減少主食的攝入量，同時起到滑腸、通便、排除毒素、養顏的功效 。燕麥含糖量低，可以延緩碳水化合物在腸道的吸收速度，也是糖尿病人不可缺少的食物，建議控制體重的人可以用燕麥來替代部分主食 。
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