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1、爬樓梯運動 。如今人們的生活條件是越來越好了，出門坐車、上樓乘坐電梯，幾乎沒有什么運動量，身上就容易堆積脂肪 。因此希望大家平常能夠利用閑暇時間通過爬樓梯進行運動，爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍 ， 比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當于慢跑800-1500米 。
2、做家務運動 。做家務是一個比較好的瘦身運動，經常挽起袖子來做做家務，可以更多的消耗卡路里 。盡管做家務是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達到很好的瘦身效果 。
【減肥最好的運動方式推薦】3、騎自行車運動 。騎自行車的過程中全身都在鍛煉，騎車的過程中身上脂肪都在燃燒，長久堅持下去身上脂肪都可以被燃燒掉，這樣就能達到減肥的目的了 。建議大家每天上下班可以考慮一下騎自行車，這樣既環保就省錢 。