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飲食|血管是怎樣老化的？導致血管老化的5大原因，你了解幾個

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飲食|血管是怎樣老化的？導致血管老化的5大原因，你了解幾個

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飲食|血管是怎樣老化的？導致血管老化的5大原因，你了解幾個

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“血管老化”是心血管發生疾病的主要原因 ， 雖然隨著年齡的增長 ， 特別是進入中老年后 ， 人體的所有器官都伴隨著年齡進入老化 ， 包括血管、動脈粥樣硬化發生在中老年 ， 難道真的是年齡的衰老導致成的嗎？血管老化是如何產生的呢？今天就來和大家談一下這個問題 。

血管是怎樣老化的？
人一出生時 ， 體內的血管都是干凈光滑的 ， 為了保證人體生長發育和生命活動的進行 ， 人體需要營養供給 。 在吃進的各種食物中不可能都是人體的必需品 ， 必然會在食物中帶入一些無用的、過剩的 ， 甚至有害的物質 ， 有些物質進入血液 ， 其中包括脂肪和膽固醇 。 脂肪中有些是壞脂肪 ， 如三酰甘油；膽固醇中有一些是壞膽固醇 ， 如低密度脂蛋白膽固醇 。 這些壞東西會在血管內壁沉積 ， 使血管內皮逐漸增厚 ， 血管腔逐漸變窄 。 按現在的一般生活規律 ， 每年血管大約會變窄1%；如果生活方式不當 ， 每年可能會變窄1.5%~2%；如果又患有某些與血管有關的疾病或有遺傳因素 ， 則可能每年會變窄3%左右或更多 。 同時 ， 不良脂質會壓迫、侵蝕血管內膜 ， 使血管變脆 ， 彈性下降 。 隨著年齡增長 ， 血管會逐漸老化 ， 也會失去彈性 ， 既變窄又變硬 ， 這就是常說的動脈粥樣硬化 。

血管的老化通常受到以下幾個因素的影響：
1. 高血壓、高血脂控制不良：血管出現問題是血壓變高的原因之一 ， 現在醫學表明血管老化硬化是高血壓的基礎 ， 硬化到某處 ， 就會和該處的某種疾病相互合并發生 。 血脂高是導致動脈粥樣硬化的另一個危險因素 ， 低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白的顆粒 ， 容易沉積于血管壁 ， 造成血管壁的硬化 。

2. 飲食因素：飲食是引起血管老化的一個重要原因 ， 隨著生活水平提高 ， 大家在日常都喜歡大魚大肉 ， 這樣的飲食習慣對于我們的血管而言是非常不利的 。 還有很多人喜歡吃油炸食品、燒烤食品 。 不愛吃水果蔬菜、不注意粗糧谷類的攝入等等 ， 這些不良的飲食習慣 ， 都會影響血管的健康 ， 加速血管的老化硬化 。
3. 吸煙酗酒：吸煙是導致血管發生故障的元兇之一 ， 哪怕你身體再好 ， 一天兩包煙 ， 也肯定會給血管留毒 ， 讓它一天天脆弱下去 。 而大量飲酒 ， 特別是長期大量飲酒 ， 對心血管的不良影響同樣巨大 ， 研究表明 ， 長期大量飲酒 ， 可以導致血管壁失去彈性 ， 導致血管的硬化和老化 ， 長期酗酒甚至會導致心衰的發生 。

4. 長期不運動：現代人除了飲食條件變好以外 ， 很多人長期都不會去進行運動 。 可能是由于平時工作的原因需要久坐 ， 長時間這樣下去的話 ， 會導致體內的脂肪堆積過多 ， 導致血管內的脂肪、廢棄物含量也大大增加 ， 會導致出現動脈粥樣硬化斑塊的幾率大大增加 ， 并且還會影響到毛細血管的供血 ， 會導致血管出現老化 。
【飲食|血管是怎樣老化的？導致血管老化的5大原因，你了解幾個】5. 生活不規律：現在的年輕人很多都長期晝夜顛倒的生活 ， 不管是喜歡熬夜還是習慣性失眠 ， 睡眠的不充足 ， 都會導致血管收縮、血液流動速度慢以及粘稠度增加等現象出現 ， 對身體的各個器官影響也是很大的 ， 從而影響心腦血管的健康 。