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1、.三文魚 。美國自然健康聯盟數據顯示，在所有天然食物中，三文魚的維生素D含量最高 。除了三文魚 ， 金槍魚中的維生素D也很豐富 。不管是新鮮的、冷凍的，還是罐頭的，含量都很高 。
2、牛奶 。無論全脂還是脫脂，牛奶都含天然維生素D，而且市場上許多牛奶都已經強化了維生素D 。經常食用牛奶可以補充豐富的蛋白質還有衛生的，對于保持機體健康是有幫助的 。
3、雞蛋 。萊納斯?保林營養研究所發現，雞蛋是強大的營養庫 。蛋黃含有非常多的維生素D，蛋白中的優質蛋白質也很多 。
【哪種食物富含維生素d 哪些食材含有豐富的維生素D】4、蘑菇 。美國的一項新研究發現，圓白蘑菇接受紫外線照射幾小時后，其中維生素D會增加4倍 。吃蘑菇前，讓它曬曬太陽吧!經常吃菌類的食物可以有補充維生素D的作用 ， 而且還可以促進食欲，減少佝僂病的發生、

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