月子里能不能吃生菜
【月子里能不能吃生菜】女性坐月子期間需要吃月子餐，這種產后飲食需要既有營養，而且不能過于油膩和辛辣刺激，還需要富含較多的蛋白質營養 ， 以有利于產后身體恢復 。而此階段也要吃些新鮮蔬菜，那么月子里能不能吃生菜呢？
生菜其含有的維生素c及膳食纖維豐富，食用后能消除體內多余脂肪，減少產后便秘，對促進產后康復均有較為不錯功效 ， 所以作為產婦可以吃生菜，但是此期間不建議生吃，應該以做成湯或炒熟后吃生菜較好，要避免過于寒涼而影響產后身體恢復 。
生菜中還含有獨特的萵苣素 ， 其能降低膽固醇，有鎮痛催眠，輔助治療神經衰弱，對增加深度睡眠有益 。有的產婦常有睡眠質量不佳 ， 而此時食用生菜對改善產后睡眠質量有較好幫助作用 。
生菜還含有一種誘生干擾素，可刺激體內正常細胞產生抗體，從而可以抵抗抑制病毒 。這對減少產后女性患?。?增強身體機體抵抗能力，強健體魄有益 。而且生菜中含有甘露醇 ， 此物質可促進血液循環，有利尿和排毒作用 。能促使產后體內惡露盡快排出徹底干凈，以使身體能較快恢復元氣 。