為什么睡眠好的人，更容易成功？ _健康小知識

睡覺，是人類誕生以來，一直貫穿至今的本能。日出而作，日落而息，是人體自然形成的生理時鐘，是人類生存的必需品。
睡眠是維持身體正常運轉的基礎，是肌體修復、調節和鞏固記憶的重要環節，它的生理重要性僅次于呼吸和心跳。
但是，并非人人都能享受到睡眠的甘甜與香沉。

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被現代社會剝奪的睡眠
睡前我們經常會出現這些想法：
---也不是不想睡，就是想再等等，具體等什么呢？也不知道。
---白天的時間全都奉獻給老板了，晚上才是我真正的時間。
---同事們都太卷了，再不努力怕是要失業了。
隨著社會的持續發展與節奏的加快，睡眠逐漸成為了人類的犧牲品。為了適應高強度的工作與連軸轉的生活，當代打工人不得不縮減大量的睡眠時間，從8小時壓榨到6小時，像媒體人、程序員、醫生等職業，睡眠甚至不足5小時。
調查表明，有60%的受訪者會選擇犧牲睡眠，將更多的時間投入于工作，有76%的受訪者存在入睡困難，還有13%的受訪者因為缺乏睡眠而處于“痛苦狀態” 。
睡眠時間的減少以及睡眠質量的下降都會嚴重影響人們的身心健康，不僅滋生不安和浮躁的情緒，還會引發猝死、過勞死等極端情況的發生。我們不能拿命去賭明天，因為很可能錢沒掙到，命先沒了。

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我們不妨看看大佬們是怎么做的，他們的成功，或許離不開睡眠的助力。
睡眠良好，也是一種能力
日本作家“渡邊淳一”曾在書里闡述過他的觀點：在各行各業中取得一定成功的人，幾乎都是睡眠能力很強的人！
比如，地產大佬王石曾在某次演講上分享了他驚人的睡覺能力。
他一臉自豪地說，我入睡很快，而且睡眠質量也很好，一般躺下一分鐘就睡著了，而且一睡到天亮。如果超過三分鐘才睡著，那對于我來說，就算是失眠。
咱就是說，大佬這多少有點凡爾賽了。別說三分鐘，小編如果能在三十分鐘內入睡，都要燒高香了。
再來看看微軟大神比爾·蓋茨，曾連冠13年成為《福布斯》全球首富。自律的他會每天控制好自己的時間表，包括睡眠時間。他的睡眠非常標準，晚上12點上床睡覺，早上7點起床。每天保持7個小時的睡眠，可以讓他擁有絕佳的智慧去運營、管理公司。

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他的好友， “股神”巴菲特也是如此，他將睡眠時間控制在8小時， 10點45分上床睡覺，早上6點45分起床，將時間規劃精準控制到分鐘上，可見巴菲特對于時間的管理與自我的要求。 8小時的標準睡眠可以令他保持機敏的頭腦與靈活的反應力，在股市中叱詫風云。
不得不感概，大佬們連睡覺都如此優秀，更是我們尋常人所不能企及的。
我們可以來對比一下，以一天睡七個小時來量化計算：
上床立刻入睡的人，和上床睜眼熬了兩個小時入睡的人相比，一天至少會有2個小時之差。按一個月30天計算，就是60個小時之差，按一年計算，就是730個小時之差。
如果一個人從二十歲工作到六十歲，那么這四十年的時間，睡眠能力差的人將失去29200個小時。
二者相差近3萬個小時，如果這些時間被好好利用的話，是不是會改變一個人的一生呢？
成功者之所以成功，是因為他們有掌控自己的能力。你連覺都睡不好，又何談成功呢！