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深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是黃金睡眠，只占整個睡眠時間的四分之一 。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處 。
【什么叫深度睡眠啊】人的夜間睡眠，一般分5到6個周而復始的周期，每個睡眠周期約60分鐘到90分鐘 。根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠周期由非快速眼動周期和快速眼動周期組成 。非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期 ， 然后進入快速眼動睡眠期，算是一個睡眠周期結束，而后繼續啟動下一個睡眠周期 。研究表明，占整個睡眠時間大約百分之五十五的淺睡期和輕睡期 ， 對解除疲勞作用甚微 ， 而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用 。因為在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處于充分休息狀態，這對于消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用 。