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睡覺前喝杯茶好嗎

生活百科睡覺


睡覺前喝杯茶好嗎

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睡前喝茶具有提神和養神兩方面的作用 。
提神作用可以使大腦清醒靈活，而養神作用則具有抑制、安神的作用 。
【睡覺前喝杯茶好嗎】茶葉剛泡開三分鐘左右時，茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中 。這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮 。而再往后 ， 茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮 。
中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別 ， 而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究，燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者 ， 應喝溫性茶 。