1、姿勢要正確 。拔河時用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要盡量壓低，身體盡量向后傾，與地面成45度角，重心落在支撐點的后面，臀部不能過分突出 。這是關鍵一條 。
【拔河比賽的技巧】2、要整體形成合力，充分發揮整體的力量 。拔河還一定要有指揮，大家養成聽指揮的習慣，在同一號令下一起使勁 。如果各自使力，肯定失敗 。
3、重的人站在后面 。最后一個人一定要越胖越好 。他要蹲的比較低，重心低一點不容易被人拉跑，還應提高警惕，觀察前面的動態 。
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