常吃紅薯，6大好處不請自來，趕緊行動起來吧( 二 ) _健康小知識

一歲一下的嬰幼兒不建議吃，因為他們的腸胃還沒有完全成熟，還承受不了這種高纖維的食物，一歲以后可以適當吃一些。

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3.脾胃虛弱人群
紅薯屬于粗纖維食物，對于本身有脾胃虛弱的人群而言，如果一次性吃太多紅薯容易發生消化不良，出現腸脹氣、反酸等癥狀。此類人群需避免吃或少量吃紅薯，防止出現明顯不適。

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4.胃病患者
胃病患者本就由于腸胃不好不能夠使用過多有刺激性的食物，而紅薯雖然吃起來美味，但是實際上卻是會對腸胃造成損害。
胃病患者往往伴隨著消化系統的下降，但是紅薯中的一些元素是會刺激到胃的，這時候就會造成胃病加重，很多時候都是由于飲食導致一些疾病的加重。
胃病患者的胃粘膜往往都是處于損壞的狀態，再加上紅薯刺激胃酸，就會使得患者經常出現吐酸水的情況，所以胃病患者也是不可以食用紅薯的。

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5.腎病患者
“高鈉低鉀”是紅薯的優點，卻是腎病患者禁忌。人體代謝鉀元素，需要腎臟輔助。腎病患者過量服用紅薯，體內鉀元素含量大幅增加，腎臟功能負擔加劇，病情反復。
03延伸：吃紅薯的五點注意事項
一：紅薯不能和柿子一起吃
據中國營養協會專家介紹，紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。
因為如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉淀凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
如果感覺胃部不適，一定要去醫院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。

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2.不能空腹吃紅薯，會燒心
紅薯中的糖分很高，一定不要空腹吃，容易會產生大量的胃酸，會感到“燒心” 。紅薯也含有氧化酶，如果攝入太多，會在腸道內產生氣體，導致腹脹、打嗝。
腸胃不好的人不要食用，尤其是胃潰瘍和多酸性慢性胃炎患者應少吃，避免病情惡化。

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3.黑斑紅薯吃不得
紅薯由于放置的時間久，或貯存處過于潮濕，會使表皮呈褐色、黑色斑點或干癟多凹，薯心變硬發苦，說明紅薯已受到黑斑病的侵襲。
吃了長黑斑的紅薯會導致嘔吐，腹瀉，嚴重的還會出現發熱，頭暈的癥狀。

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4.發芽紅薯建議不要購買
雖然發芽的紅薯不像發芽土豆那樣會產生毒素，但是發芽的紅薯里面肯定是不新鮮了，而且里面的營養物質和水分都會降低很多。
而且這個紅薯吃起來口感肯定是沒有新鮮的好，。所以發芽的紅薯已經沒有它的食用價值了，建議大家不要吃也不要購買。

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5.減少主食攝入量
其實大家在吃紅薯的時候，盡量不要再吃其他的主食。紅薯就可以用來代替主食，因為紅薯里面的淀粉含量就比較高，熱量也比較高，只有用它來代替主食，才能發揮起作用。