聊起戒煙 ， 相信其中的艱辛 ， 只要是個抽過煙的人都會懂 。 那日子的煎熬程度 ， 就好比去旅游想上廁所卻找不到公廁一般 。 戒煙的路上 ， 成功戒煙的案例可能不盡相同 ， 但失敗的原因卻大致相同 。
那么 ， 他們忍不住再次點燃的理由有哪些？導致戒煙失敗的真相到底是什么？

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一、情緒的影響
抽煙的人會有一種感覺 ， 就是在情緒低落或心情不好的時候 ， 一根煙就能使心情有所放松 ， 壓力驟減 。 這是因為香煙中的尼古丁在起作用 。 而尼古丁的攝入會增加人體的多巴胺含量 ， 導致大腦處于一種興奮狀態 。
如果把大腦比作容器 ， 那么里面裝的就是像白開水一樣的情緒 ， 而熱量就是多巴胺 ， 尼古丁則是柴火 。 吸煙就像加柴火 ， 不斷加熱使大腦沸騰 ， 從而達到興奮狀態 。
一旦戒煙 ， 大腦就冷卻下來 ， 從而產生低落情緒 ， 這時就會懷念起當初沸騰的時刻 ， 不由自主又想吸煙 。
二、電子煙的自我安慰
很多朋友都會選擇電子煙作為戒煙的緩沖階段 ， 認為這樣子就可以慢慢戒煙 。 如果這么想就大錯特錯了 ， 事實上 ， 與普通香煙對比 ， 電子煙的優勢在于大大降低了煙草中的有害物質 ， 包括常見的致癌物如焦油、一氧化碳、亞硝胺等 ， 但卻和香煙一樣 ， 都含有尼古丁 。
就像文章前面說的 ， 尼古丁是上癮的真正源頭 ， 所以理論上并不能起到戒煙的作用 。 但有的人可能會問 ， 只是上癮 ， 又沒有那么大的危害 ， 有什么關系呢？

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這里涉及到兩個問題：
第一 ， 理論上的電子煙有毒物質是幾乎沒有的 ， 但那只是對于正規來路的合格電子煙而言 。 而實際生活中 ， 我們大多數買的電子煙都是三無產品 ， 其中所含有的對人體有害的物質可能更為復雜 。
第二 ， 即使買到正規產品 ， 可抽電子煙的目的難道不是是為了以后能不再抽煙嗎？既然它和香煙一樣都含有尼古丁 ， 都會上癮 ， 又談何戒煙呢？
因此 ， 電子煙只能是自我安慰 ， 并不能起到戒煙的作用 。

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三、環境的瘋狂暗示
偶爾看見路人點燃的那根煙 ， 或是朋友隨手遞過來的那根中華 ， 又或者身處“每天都能聽到“嗒”的一聲打火機開關聲音”這樣一個環境 ， 想要忍住不抽 ， 是需要非常大的意力和決心的 。
這不僅是和你所處環境作斗爭 ， 更是與自我欲望進行抗爭 。
而往往在環境的影響下 ， 我們總是一邊說著這是最后一根 ， 一邊默默的抽了起來 ， 然后戒煙失敗 。 因此 ， 好的戒煙環境才是邁向成功的可能 。
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【3個“心癮”去不了？放棄吧，你基本很難戒煙了】責任編輯：

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