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深秋進補，建議大家：多吃“5色”食物，滋補又營養，舒適好入冬

健康知識養生常識

俗話說：“民以食為天 。 ”日常飲食對于身體的重要性不言而喻 ， 轉眼已到深秋時節 ， 進補正當時 ， 不管是年輕人還是中老年 ， 都需要適當調整飲食結構 ， 為迎接寒冷的冬季做好準備 。
深秋進補，建議大家：多吃“5色”食物，滋補又營養，舒適好入冬
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深秋進補 ， 建議大家注重營養均衡 ， 下面這些營養豐富的“5色”食物 ， 每一樣都能發揮不同的作用 ， 相同點是都能為身體帶來許多益處 ， 跟著一起吃 ， 養出好身體 ， 安穩入冬 。
1、黑色——黑芝麻
深秋時期 ， 百草枯黃 ， 身體也因為四時的影響而產生一些變化 。 頭發在深秋時節也容易泛黃 ， 因此可以吃天然的黑色食物黑芝麻 ， “以黑養黑” ， 讓頭發恢復烏潤亮澤 。
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黑芝麻并生吃的話營養成分不易被吸收 ， 所以推薦大家吃七度方芝麻丸 ， 為更好發揮功效 ， 它還將黑芝麻與阿膠、桑葚、黑枸杞、黑米等食材融合 ， 全部都是純天然的黑色營養食材 ， 百利而無一害 。
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因為食材的豐富 ， 所以七度方芝麻丸吃起來非常美味 。 打開包裝就能聞到食材的醇香 ， 各種食材口味相近 ， 完全不會沖突 ， 搭配在一起完美融合 ， 濃香馥郁 ， 吃完還想吃 。
2、白色——雪梨
【深秋進補，建議大家：多吃“5色”食物，滋補又營養，舒適好入冬】深秋天氣格外干燥 ， 就非常需要一些解燥的食物來幫助緩解身體的不適 。 此時白色的雪梨就是很好的選擇 ， 它汁水充足 ， 十分甜潤 。 不但可以解渴 ， 也能為身體補充能量 。
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不過秋季寒冷 ， 最好還是不要生吃雪梨 ， 推薦大家做成冰糖雪梨吃 ， 美味又暖身 。 準備一個雪梨與適量冰糖 ， 想要口感豐富些還能加些紅棗和枸杞 。
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將雪梨削皮 ， 切掉三分之一 ， 挖去果核 ， 放入食材 ， 添入七分滿的水 ， 然后蓋上方才切掉的梨蓋 ， 放入碗中 ， 隔水蒸半個小時 ， 冰糖雪梨就完成 。 打開蓋就能聞到雪梨清新的甜香 ， 喝上一口更是滿足 。
3、黃色——懷姜
深秋時節除燥之外 ， 天氣的寒冷也讓人覺得很難捱 。 提到什么食物能驅寒生熱 ， 那一定少不黃色的懷姜 。 而懷姜對生長環境要求很高 ， 因此也比普通生姜富含更多營養 。
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普通的姜茶未免有些辛辣 ， 所以推薦大家可以試試喝七度方懷糖膏 ， 它采用品質上乘的懷姜 ， 搗碎后取姜汁與紅糖搭配 ， 文火慢熬數十小時 ， 期間必須有人守著 ， 耗費大量心血才熬出小小一罐的糖膏 ， 也因此彌足珍貴 。
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除此之外 ， 七度方懷糖膏還添加紅棗、枸杞、阿膠等滋養身體的好物 ， 不只能帶來一時的溫暖 ， 更多的是幫助調養身體 ， 之后也不再害怕秋冬的嚴寒 。
4、綠色——西藍花
秋天要多吃些清淡的食物 ， 少些油膩 ， 此時綠色的蔬菜類食物就很適合 。 推薦大家可以選擇西藍花 ， 因為它不但營養豐富 ， 還可以通過多種方式進行烹飪 ， 蒸煮炒全都不在話下 。
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推薦大家可以做西藍花炒蝦仁這道菜 ， 這兩樣食材所含的營養成分都很高 ， 而且脂肪含量很低 ， 大家在補充營養的同時也不用擔心會發胖 。 需要注意的是 ， 做這道菜一定要選擇新鮮的活蝦 ， 口感更棒 。