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“春生夏長 ， 秋收冬藏” ， 不同的季節 ， 我們保養身體的重點也有所不同 ， 現在已經進入冬季 ， 萬物生機閉藏 ， 腎氣容易損耗 ， 所以要注意對于腎臟的呵護 ， 這是老輩人留給我們的智慧 。
生活上要多休息 ， 保持適度的運動 ， 注意保暖 ， 飲食調整也是很重要的 ， 多吃一些對腎臟有好處的食物 。 今天就來跟大家分享6種：3白3黑 ， 都是腎臟的最愛 ， 建議大家換著花樣吃 ， 腎臟更健康 ， 溫暖過寒冬 。
多吃3白
蝦
推薦食譜：蝦仁豆腐
1、準備十幾只鮮蝦 ， 洗凈以后 ， 將蝦殼剝掉 ， 并且將背部和腹部的蝦線去除 ， 然后加入一些姜絲幫助去腥 。
2、準備一塊新鮮的豆腐 ， 切成小塊 。 同時在鍋里燒一些熱水 ， 加入一小勺食鹽 ， 這樣可以提前入個底味 ， 水開以后把豆腐放進去煮兩分鐘 ， 然后撈出控水 。
3、準備5-6個小圣女果 ， 這個季節的西紅柿味道比較寡淡 ， 我們不妨換成小圣女果 ， 味道要好很多 。 將其洗干凈 ， 然后切開 。
3、起鍋燒油 ， 把姜絲放進去炒十幾秒鐘 ， 接著倒入蝦仁 ， 炒至變色后 ， 立即關火盛出來 。
4、在鍋內的底油中再放入一些切碎的大蒜炒至微黃 ， 倒入小圣女果進去 ， 調入生抽 ， 一丟丟鹽 ， 然后把湯汁炒入味 。
5、接著我們把蝦仁 ， 豆腐倒進去 ， 再加入一把甜玉米粒 ， 淋入一小碗熱水 ， 然后燜3-5分鐘 ， 讓各種食材入味就可以關火出鍋了 。
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