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說起男人 ， 總是給人一種大大咧咧的感覺 ， 為了家庭抗風抗雨抗壓力 ， 而在家人面前也總是一副滿不在乎的樣子 。 不過在工作中 ， 大部分的男人可以用“事無巨細”來形容 ， 在某些領域里 ， 甚至比女人考慮得更加周到 。 男人有著很多的身份 ， 父母的兒子 ， 妻子的丈夫 ， 孩子的爸爸 ， 工作中的好員工 ， 這每一種身份都滿含了責任 。 而要兼顧這多種身份 ， 一定離不開強健的體質 。
冬天是進補的季節 ， 男人們尤其不能忽略 ， 隨時為自己補充營養和能量 ， 才能有足夠的精力和體力來奮斗 。 眾所周知羊肉和韭菜對男人都是有益處的食物 ， 但是在冬天卻不適合多吃 。 首先來說羊肉屬于溫熱類的食物 ， 適量食用 ， 滋補身體又暖身 ， 但是如果吃多了 ， 難免引起燥熱上火 ， 所以不適合多吃 。
而韭菜屬于綠葉菜的一種 ， 眼下天氣寒冷 ， 超市里的韭菜大部分都是非自然條件下生長出來的 ， 無論是炒菜還是做餡 ， 吃起來都是寡淡無味 ， 而且價格也比較高 ， 實在沒必要吃 。
當然除了這兩樣以外 ， 還有很多應季并且適合男性朋友進補的食材 ， 尤其是下面要跟大家分享的這4樣堿性食物 ， 營養不燥價格實惠 ， 建議男人們換著吃 ， 強身固本強體質 ， 元氣滿滿過寒冬 。
一、海帶
海帶素有海中的“長壽菜”之稱 ， 在海帶中含有膠質成分 ， 可以幫助腸胃蠕動 ， 排出體內的垃圾 。 同時在海帶中含有豐富的微量元素 ， 碘 ， 鉀 ， 鎂 ， 鋅等等 ， 這些物質可以為男人們注入活力 。 海帶可以涼拌 ， 可以熱炒 ， 當然煮湯也是很常見的吃法 ， 鮮美滋潤好吸收 。
推薦食譜：海帶牛肉湯
1、無論是干海帶還是新鮮的海帶 ， 我們在食用前都需要提前一天浸泡 ， 將其中的雜質泡出去 ， 然后清洗干凈待用 。
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