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血脂高飲食注意什么 哪些食物應該多吃呢

知識經驗


血脂高飲食注意什么 哪些食物應該多吃呢

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1.人體內的脂質大部分來自食物，所以高血脂的人飲食要適度，主食中要搭配一些粗糧 。副食主要是魚類、瘦肉、豆類和豆制品、各種新鮮蔬菜和水果 。少吃精制食品，甜食，奶油，巧克力等 。
2.海帶、紫菜、木耳、金針、蘑菇、大蒜、洋蔥等食物有利于降血脂、預防動脈粥樣硬化 ， 可以常吃 。喝不加奶油和糖的牛奶 。原則上每天吃的雞蛋不能超過一個 。烹飪時切忌煎、炸 。
3、用植物油烹調食物，少吃油炸食物 。少吃花生，因為含有大量的油脂，但是可以吃核桃仁，瓜子，堅果 。
4.膽固醇高的人應少吃蛋黃、肉類(尤其是脂肪)、動物內臟、雞皮、鴨皮、蝦皮、魚子、大腦等高膽固醇食物 。甘油三酯高的人應避免糖和甜食，并應限制總的食物攝入量 。
5、食療要持之以恒，降脂藥物要在醫生指導下服用 。
【血脂高飲食注意什么 哪些食物應該多吃呢】以上說明了高血脂飲食應該注意什么？本文到此結束，希望對大家有所幫助 。