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身體陽氣缺失，如何調理身體?一文參考下( 二 )

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曬太陽 ， 并不是把自己往太陽底下一扔就好了的 ， 曬太陽的時候要保護好自己眼睛 。 要是本身就有眼疾的人可以帶個墨鏡 ， 但是不要戴帽子 ， 因為你要曬頭頂 。 也不要因為怕風就隔著玻璃曬太陽 ， 因為玻璃也會阻擋一些紫外線 ， 這樣并不會得到太多曬太陽的好處 。
身體陽氣缺失，如何調理身體?一文參考下
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曬太陽的時候 ， 深呼吸的動作胸腔的擴展像是打開的大門更好的迎接陽光 。 建議到戶外 ， 閉上眼 ， 張開手臂掌心對著太陽 ， 曬到身體微微出汗的時候就好了 ， 曬的時間越長 ， 反而效果沒有那么好 。
中醫認為“動則生陽” ， 秋季動一動也有利于陽氣的生發
秋季不同于夏季 ， 出一點汗小風一過 ， 雖然涼爽 ， 但也會讓身體受涼 ， 腹痛腹瀉、感冒發燒 ， 所以秋季想要通過運動生發陽氣 ， 并不建議劇烈的運 。 最好是以“微微出汗”為目標 ， 做一些簡易的運動 ， 像是散步、快走、五禽戲、太極、瑜伽、空竹等 ， 同時要多多補水 。
綜上所述 ， 陽氣是健康身體的重要構成 ， 一旦發現自己頻發生活 ， 同時感覺到身體無力 ， 失眠可能就是陽氣缺失 。 想要平穩過秋冬 ， 還是要多多去戶外曬曬太陽 ， 活動活動s身體吧 。