身體陽氣缺失，如何調理身體?一文參考下 _健康小知識

你知道陽氣嗎?
陽氣是中醫的說法，身體五臟六腑的運轉都是需要陽氣的支撐的，一個人擁有充足的陽氣，身體健康方面自然也是不用過于憂愁的。

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有些人身體常年都是健健康康的，有些人的身體就像是個藥罐子，常年生病吃藥，就算不是什么大病，也對自己的生活產生很大的影響。那可能是你陽氣缺失， “百病由寒起” ，身體沒有什么陽氣制約寒氣，所以你需要及時的調理身體了。
那身體陽氣缺失，如何調理身體?是不是要吃很多有營養的補品，是不是要把自己裹得緊緊的?其實并沒有那么夸張，想要補充陽氣，寶貝就在我們的身邊。
太陽，就是免費的補藥!
中醫上講“腹為陰、背為陽” 。因為后背是身體上分布陽經比較多的地方，還有一條督脈，督脈掌管身體的陽氣，所以也被稱為是“陽脈之海” 。要是后背受寒，寒氣侵襲后背的經絡，就會損傷陽氣，身體虛弱就會導致疾病高發。要是身體本身就虛弱，或是年邁老人就要多多曬太陽，疏通身體經絡、驅寒調理身體。

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當然，曬太陽的好處不僅于此
丹麥對440萬的人進行近26萬人的研究發現，曬太陽可以延長壽命。《皮膚病學研究》雜志表示，讓皮膚暴露在紫外線之下，可以預防高血壓。
女性經常曬太陽可預防風濕性關節炎。在冬季經常曬太陽可以預防心梗，保護心血管、腦血管。促進嬰兒兒童的骨骼生長發育，預防老年骨質疏松等。
很多人一到秋天心情就會變得抑郁、煩躁，這時候與其沉浸悲傷之中，不如多曬一曬太陽，釋放自己的壓力，擁抱大自然。
可見太陽是大自然對我們的饋贈，賦予我們更加健康的身體，同時也讓世界更加的多姿多彩。時以度秋，早晚天氣的涼意已經不是裙子、短袖可以支撐的。及時添衣，以防身體受寒。
曬太陽補陽也是有講究的，別曬錯了
——部位的講究
頭：中醫認為，頭是諸陽之匯，陽氣匯聚在此，讓太陽曬一曬頭，不僅利于陽氣的生發，頭頂的百會穴讓陽光照耀到，有利益大腦的健康還有發質的滋養。
腿腳：“寒從腳起”腿腳離心臟最遠，平時血液不能疾病的循環，這也是為什么腳的溫度就是比手低一點的原因。曬太陽就可以驅散腿腳上面的寒氣，預防骨質疏低于深秋的寒冷，每天曬半小時就好。
手心：曬太陽的時候把手掌心攤開，掌心對著太陽，緩解疲勞，可以活動活動自己的手指，讓血液循環加快，晚上睡覺的時候，身體暖暖的也會睡得更香。

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——時間的講究
太陽雖然，但里面也是有紫外線的，長時間與皮膚接觸也會引發一系列的皮膚問題，主要是會變黑那不是很丑?
一周曬太陽的時間不要少于40分鐘，老年人的時間就要久一點，不要少于60分鐘。
早上6—10點紫外線較弱可以曬腿腳，預防一晚上不活動雙腿的腫脹。
早上10點——下午4點，紫外線較為猛烈，這是當然是要把機會留給頭部了，老年人曬太陽要脫掉帽子曬，同時可以散散步。
下午4點—5點，就可以曬曬后背了，這時候陽光也不是很猛烈，溫度也較為溫和，可以脫掉一層外衣，好好的曬一曬。
【身體陽氣缺失，如何調理身體?一文參考下】——細節的講究