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許戈|血栓來臨，手腳先知？提醒：手腳若出現4種跡象，或許血栓已來臨( 二 )

靜脈血栓許戈



  • 確診冠心病、心房顫動、頸動脈狹窄的患者；
  • 高血壓、糖尿病、血脂異常等基礎病患者；
  • 【許戈|血栓來臨，手腳先知？提醒：手腳若出現4種跡象，或許血栓已來臨】老年人、孕產婦、肥胖人群；
  • 長期吸煙者；
  • 經常久坐不動 ， 缺乏鍛煉或常出差需要長時間乘坐交通工具者；
  • 特定家族病史的人群（如某些遺傳性血液疾病等）；
  • 外傷、手術后臥床 ， 使用特定藥物或治療手段的人群 。

?想要遠離血栓 ， 應該怎么做呢？
1、避免久坐
可以設定提醒 ， 坐1小時左右就提醒自己起來活動一下 ， 做一些下蹲、屈伸的動作 。 日常養成規律運動的習慣 ， 可以讓血管更強壯 。
2、控制飲食
控制高脂、高糖、高鹽飲食 ， 這些食物會造成血流量減緩 ， 從而讓血管里的垃圾更容易堆積 。 日常應以清淡飲食為主 ， 多吃洋蔥、卷心菜、木耳、紅薯等有助于降壓 ， 保護血管的食物 。
3、定期體檢
養成定期體檢的健康觀念 ， 尤其要重視體重、腰圍、血壓、血糖、血脂等變化 ， 并將其控制在正常數值范圍 。

?希望大家都能夠正確認識血栓 ， 養成健康良好的生活習慣 ， 出現癥狀及時就醫治療 ， 不要等血栓找上門 ， 才追悔莫及 。
參考資料：
[1
世界血栓日丨血栓是吃出來的 ， 這4種食物一定要少吃或不吃！》.醫學直播綜合學科. 2022-10-13
[2
《你的血管堵了嗎？警惕身體的這4種疼痛》.健康界.2021-01-09
[3
《血栓危害大 ， 預防有方法》. 臨西縣人民醫院宣傳平臺.2018-07-02
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