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小雪節氣養生吃什么

生活百科小雪


小雪節氣養生吃什么

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1、小雪時節養生適宜吃一些溫補的食物，如羊肉燉蘑菇/牛肉燉西紅柿/清蒸鱸魚/清燉烏雞等等，溫補防寒非常好 。
2、小雪節氣后護腎很重要，可多吃一些桑葚和黑豆，對補充蛋白質維生素及身體所需微量元素及鈣鐵，緩解動脈粥樣硬化形成都特別好 。
3、適宜吃降火清肺的食物比如蒸梨和生吃蘿卜 ， 用冰糖蒸梨和涼拌白蘿卜對清肺降火都非常好 。
4、另外腰果/白山藥/核桃/花生/枸杞/蓮子/板栗都對滋陰生陽非常好，可以常吃喲 。
5、小雪節氣養生還適合吃蘋果、板栗、桔子、山楂、香蕉、獼猴桃、火龍果這些時令水果 ， 可補充維生素等營養物質 。
【小雪節氣養生吃什么】6、小雪節氣養生還適宜吃黑米、黑棗、桂圓、葡萄干、白菜、南瓜、紅薯、胡蘿卜等食物 。