文章插圖
1、小麥紅棗粥
　?。?）原料:小麥100克，大棗10枚 ， 糯米100克，飴糖(麥芽糖)100克 。
　?。?）做法:小麥、大棗、糯米加水煮2小時，放入飴糖即可 。
　?。?）功用:緩急止通 ， 止汗養心 。
2、栗子粟米粥
　?。?）原料:板栗300克，小米100克 ， 紅糖適量 。
　?。?）做法:板栗去殼及細皮 ， 切小丁與小米一同加水煮4小時，加入紅糖即可 。
　?。?）功用:功用益氣，養心安神 。
3、三米聯營粥
　?。?）原料:糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖適量 。
　?。?）做法:上述三米一同加入水煮爛 ， 放入冰糖即可 。
【早餐營養粥的做法和健康功效】　?。?）功用:健脾養胃，補心得濕 。

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