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練瑙力法時怎么呼吸的

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練瑙力法時怎么呼吸的

文章插圖
瑜伽瑙力法是瑜伽修行者使用了數千年的凈化儀式 。簡而言之，瑜伽瑙力是一種腹部清潔法 ， 是一項通過收束練習來實現腹部按摩和鍛煉的瑜伽內容 ， 迄今已有上千年的歷史了 。瑙力法的練習可以將腹部內臟器官和肌肉橫向、縱向地調動起來，就像洗衣機在啟動，內臟器官就是被洗的衣服 。
禁忌和注意事項：以下情況不建議使用瑜伽瑙力法:
在產后(產后6周內)準備懷孕時 ， 出現便秘、腹瀉、胃灼熱/反流性疝等癥狀 。
如果你不確定，在嘗試之前請咨詢有經驗的瑜伽老師和醫生 。
嚴重的胃潰瘍患者、肺功能較弱者應在專業人士指導下完成 。
近一年內接受過腹部手術者，切忌做此練習 。
【練瑙力法時怎么呼吸的】高血壓、冠心病患者 ， 嚴重背痛及疝氣患者，及經期女性忌做此練習 。