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1、吃一些富含脂肪酸的豆類果仁，有助于促進腸道消化排泄，但食物纖維的攝取量不宜過多，否則容易引起脹氣；
2、少吃或是不吃辛辣燥熱的食物，多吃清淡易消化的食物；白天多喝水
【孕婦嚴重便秘怎么辦】3、食用含有乳酸菌或益生菌的營養品，如酸奶 ， 可有效改善便秘 。

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