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哺乳期能不能吃壽司

女性哺乳期的飲食要注意，因為這關系到寶寶的身體健康，而哺乳期的時候是否可以吃壽司，讓很多的哺乳期媽媽們比較的疑惑 ， 壽司鮮美可口，營養豐富，且低脂低熱量，不易發胖，是很多哺乳期媽媽的最愛 。那么哺乳期能不能吃壽司？
【哺乳期能不能吃壽司】1、哺乳期不可以吃生壽司的，因為生壽司的主要材料是用醋調味過的冷飯，再加上魚肉、海鮮、蔬菜或雞蛋等配料制作而成，而生冷的魚肉餡料上往往有附著的寄生蟲和細菌 ， 哺乳媽媽食用這些生冷的壽司會引發腸胃不適，也會通過哺乳影響到寶寶的身體健康 。
2、如果實在想吃壽司，可以吃熟的壽司 ， 可以先食用一點點壽司，最好加熱之后食用，且不要放太多的調味品 。
3、哺乳期吃壽司的話不要沾芥末調味，也不要蘸醬油 。因為醬油和芥末都屬于辛辣刺激的食物 ， 吃了會刺激腸胃 。
哺乳期的媽媽在哺乳期間還要少吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酒、火鍋等食物，因為這些食物在進入體內后，肯定會分泌到乳汁中，在寶寶吸允乳汁后，會出現不適的現象 。