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剖腹產后怎樣瘦肚子

孕育寶寶的過程中，孕媽的肚子會因寶寶體積的增大而不斷地被撐大，肚子上的皮膚就會變得松弛，脂肪也比較容易在這個部位堆積 。不少寶媽發現產后自己身體其他部位還行，就是肚子胖得不像話 。那么，剖腹產后怎樣瘦肚子？
1、正確散步
寶媽產后在月子里即可稍微做些運動，比如，在室內多走動走動 。在身體尚未完全恢復前，寶媽需量力而行，做些室內瑜伽或適量做些家務，消耗些脂肪即可 。待出月子后，寶媽可每天早晨或晚上堅持散步半小時到一小時，并保證姿勢正確 。寶媽走路時應抬頭挺胸，步子要邁大些，速度稍快 。
2、腹部鍛煉
當寶媽腹部的創口恢復好后 ， 寶媽可專門做些腹部鍛煉，消耗肚子上的脂肪 ， 比如，做仰臥起坐和腹部瑜伽等 。寶媽每天可根據自身情況，堅持做仰臥起坐，并利用束腹帶收攏肚子上的脂肪 。平時 ， 寶媽還可用手揉搓腹部 ， 以肚臍為中心，左右分別按摩，但也注意力度適當 。
3、控制飲食
【剖腹產后怎樣瘦肚子】在運動的同時，寶媽也要注意飲食上的控制 ， 不要暴飲暴食，也不要攝入超過身體需要的熱量 。除了要吃富含蛋白的食物外，寶媽可適量多吃蔬菜和水果 ， 并多喝水 。