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桂枝|國醫大師段亞亭，分享他的“吃蛋法”：補氣血，生黑發，值得學習

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桂枝|國醫大師段亞亭，分享他的“吃蛋法”：補氣血，生黑發，值得學習

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桂枝|國醫大師段亞亭，分享他的“吃蛋法”：補氣血，生黑發，值得學習

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桂枝|國醫大師段亞亭，分享他的“吃蛋法”：補氣血，生黑發，值得學習

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大家去看中醫 ， 都喜歡找老中醫看 ， 一方面老中醫經驗豐富 ， 看病準確 ， 另一方面 ， 很多老中醫總是給人一種“仙風道骨”的感覺 。 你明明覺得他已經很老了 ， 但是就是憑外表判斷不出他的真實年齡 ， 他們的狀態看上去也有異于普通老者 。
今天給大家介紹的這位傳授養生經驗的國醫大師－段亞亭 ， 就是位讓人猜不出年齡的老中醫 。
第一次見到他的人 ， 肯定猜不到他已經年過九旬了 ， 他不但皮膚光滑 ， 神采奕奕 ， 而且還黑發叢生 ， 怎么樣看都只不過是60歲左右 。
段亞亭的養生方法其實很簡單 ， 就有二點：一是“吃蛋方法”補氣血 ， 生黑發；二是每天按摩 。

一、“吃蛋方法”：補氣血 ， 生黑發
段老介紹 ， 中醫上認為氣血運行非常重要 ，人們到了中老年為什么會出現皮膚暗沉 ， 粗糙 ， 長斑 ， 鞏膜變得渾濁 ， 其實都是因為身體內瘀血的原因 。 而且高血壓、冠心病、動脈硬化、中風 ， 老年癡呆等疾病也都和身體內“氣滯血瘀”有關 。
所以中老年朋友想要防病 ， 首先就要保證氣血運行正常 。 段老每天都會用雞蛋配上西洋參、枸杞來補氣血 ， 他和自己老伴都服用這方有20多年了 ， 所以倆人同樣保持著很好的精神狀態 。

吃蛋方法：西洋參枸杞蒸蛋
取5到10克西洋參粉 ， 放入打散的兩枚雞蛋中攪勻 ， 然后再放上5克枸杞混到一起 ， 在每天早晨蒸熟了后食用 。 同時還可以取5枚大棗泡水喝 。
注意：枸杞最好是在蛋液蒸得凝固后再放入 。
段老說 ， 中老年人大多存在肝腎精氣虧損 ， 氣血衰退的現象 ， 所以每天早上吃碗西洋參枸杞蒸蛋 ， 可以補肝益腎 ， 慢慢的氣血就補上來了 ， 精氣神就有了 。

二、按摩延壽法
段老每天會做四步按摩頭部養生操來養精神 。
按摩方法：
1、雙手五指同時按在鼻翼處 ， 從鼻翼處按揉到眼角 ， 輪刮眼眶共25到30次 ， 可以明目；
2、用大拇指按壓太陽穴和風池穴 。 然后用其余四指籠起成梳狀 ， 從頭部前后腦發際線處 ， 向百會穴梳頭 ， 可以醒腦；
3、左右手五指相觸 ， 放于后腦下方脊柱地方 ， 在頸部來回揉搓40次 ， 可以強健脊椎；

4、用雙手手掌揉搓臉部30次 ， 再用手拉扯耳垂40次 ， 可以護膚 ， 緩解耳部供血不足的問題 。
此外 ， 養生還要注意飲食上要堅持定量、定性、定時 。 三餐要按時但不可過飽 ， 晚餐要少 ， 飲食做到粗細糧搭配 ， 蔬菜水果搭配 。 生活中要保持好心態 ， 這樣才能健康長壽 。
【桂枝|國醫大師段亞亭，分享他的“吃蛋法”：補氣血，生黑發，值得學習】
關于段亞亭大師：
段亞亭 ， 重慶市有名的中醫 ， 國醫大師 ， 出生于1928年 ， 是安徽人 ， 重慶市中醫院院長 ， 針灸推拿研究所所長 ， 重慶市首席醫學專家 ， 還是“世界傳統醫學杰出人物”和“美國傳統醫學科學院榮譽博士”榮譽稱號的獲得者 。
最后說一下 ， 中醫是一門天人之學 ， 是涉及到宇宙時空的一門大學問 。 其次中醫也是一門仁德之學 ， 治病救人的過程也是行善積德的過程 。 下面給大家分享一套非常適合初學者的課程《中醫自學》 ， 簡單易懂 ， 只要你感興趣 ， 堅持就能學會 。