寒冬已至 ， 氣溫驟降 。 女性因為自身生理環境影響 ， 新陳代謝不及男人旺盛 ， 體內產生熱量相對較少 ， 容易出現手腳冰涼、體弱虛寒等癥狀 ， 那么冬季女性該如何保暖養生呢？

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女性出現手腳冰涼、怕風怕冷、神情疲倦、精神萎靡、面色慘白、發黃、長斑、失眠多夢、容易驚醒、頭暈耳鳴、毛發枯萎、月經量少、月經不調等癥狀都是因為體內氣血不足、寒邪入體所致 。 可以采用以下幾種方法來保暖養生：

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1、開窗通風：
不要一味的害怕涼氣進來就堅閉門窗 ， 室內空氣太過潮濕、污濁 ， 會造成大腦缺氧 ， 應當擇時通風 ， 保持空氣流通 。

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2、均衡飲食：
有意識的食用高蛋白質、高含鐵量食物、例如狗肉、羊肉、鴨肉、魚肉、胡蘿卜、山藥、牛奶、雞蛋等 ， 只有均衡攝取營養 ， 才能不畏嚴寒 。

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3、艾草泡腳：
堅持每天艾草煮沸后熱水泡腳 ， 可以促進血液循環、起到殺菌、抗病毒、驅散寒濕、補充氣血 ， 調理陰陽的作用 ， 同時對睡眠也有一定輔助 。

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4、御寒飲品：
熱咖啡和熱黃酒可以加快身體的新陳代謝 ， 產生極大地熱量 ， 即暖和又能防止我們發胖 ， 能夠幫助我們抵御寒冷、預防感冒 。

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5、道醫艾灸：
道醫艾灸選材、制作、加工格外講究天時 ， 借助天時地利 ， 借用陰陽道氣、靈氣等自然之氣將艾灸療效發揮至最大 。 使其調整自身、溫經通絡、激活自愈力、提升免疫力等功效更加顯著 。

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冬季養生、以藏為道 ， 在寒冷的冬季里 ， 體內的腎氣慢慢儲存能量 ， 充實茁壯 ， 為了下一年度 ， 預先儲存整年的元氣 。 各位在這個略顯寒冷的冬季 ， 一定要堅持艾灸 ， 健康生活 ， 笑迎每一天！返回搜狐 ， 查看更多
【別死在冬天！女性冬季保暖養生指南】責任編輯：

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