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入冬天 ， 氣候寒冷 ， 身體免疫力下降 ， 人就很容易出現感冒、咳嗽等癥狀 。 所以 ， 進入冬季后 ， 大家壓迫適宜吃些溫補滋潤、增強抵抗力的食物 ， 尤其是中老年人和小孩 ， 要多吃為身體儲存能量 ， 抵御寒冷的冬天 。
【中綠SINOGREEN】建議大家：多吃這些溫補滋潤、增強抵抗力的食物
【【中綠SINOGREEN】冬天建議大家：多吃這4種食物，增強抵抗力】1.番茄 。 番茄中含有很多的抗氧化因子 ， 如：番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C ， 這些物質均可以提高人體的免疫力 。 有實驗證明 ， 當人連續食用兩周番茄汁后 ， 體內番茄紅素會明顯增加 ， 同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強 。

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2.生姜 。 生姜屬于溫補食物 ， 特別適合寒冷的冬天吃 ， 含維生素 ， 礦物質 ， 姜辣素 ， 纖維素等 ， 是很好的調味食材 。 冬天里煮上一碗姜糖水 ， 散體內寒氣 ， 防感冒咳嗽 ， 潤肺潤喉又解毒 ， 一周煮兩次姜糖水喝很不錯 。
3.洋蔥 。 生洋蔥辣味濃郁 ， 炒著吃清甜爽口 ， 是冬天可常吃的食物 。 洋蔥經常吃些能潤腸胃又提高抵抗力 ， 維生素 ， 礦物質 ， 纖維素全都有 ， 常吃防咳嗽解毒清熱效果好 ， 愛吃肉的人配著洋蔥吃解膩又消食 。

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4.香蕉 。 香蕉是一種很平常的水果 ， 任何人都是可以進食的 。 香蕉里面有種叫做生物堿的東西 ， 具有亢奮和增強信心的功效 。 同時香蕉里面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素 ， 從而有效增強身體抵抗力 。 返回搜狐 ， 查看更多
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