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醫生建不建議用筋膜槍？揭秘四大危害誤區( 三 )

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另外飛利浦的筋膜槍是近期推出的 ， 而且價格偏貴 ， 但是他們家那款5101Gmini小型筋膜槍還是有一些亮點 ， 在mini小槍里面推力和性能整體還不錯 ， 當然沒法跟大槍比 ， 而且價格會比較貴！
醫生建不建議用筋膜槍？揭秘四大危害誤區
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四、如何挑選合適的筋膜槍？六招要掌握！
醫生建不建議用筋膜槍？筋膜槍的使用是可以給肌肉帶來放松的效果 ， 但前提是買到專業的產品 ， 如果一旦買到不合適的產品是很容易會造成肌肉損傷等問題 ， 所以在給大家分享什么牌的筋膜槍好之前 ， 我先給大家總結關于筋膜槍的幾個正確選購技巧：
1、推力并非越大越好
關于推力并非越大越好 ， 普通人一般10kg-20kg即可 ， 推力過大超過自身不能承受的范圍 ， 就極有可能因為擊打力度過深而造成肌肉撕裂酸痛！
2、重量要合適
市面上很多商家都在推崇Mini筋膜槍 ， 給大家造成了一種產品越輕越好的錯覺 。 但其實 ， 重有重的道理！在按壓施力時 ， 震動的反作用力易造成手麻 。 筋膜槍重量大就可以消化掉一部分反作用力 ， 減少震動手麻的感覺 。
醫生建不建議用筋膜槍？揭秘四大危害誤區
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3、選擇振幅在8-13mm之間的產品 。 振幅深度健身和專業人士10-13mm為宜 ， 普通人群選擇8-10mm ， 選擇不符合自身肌肉特征的震幅 ， 大概率會導致肌肉酸痛紅腫 ， 皮下血管破裂淤血等損傷！
4、建議首選無刷電機 ， 購買筋膜槍 ， 首選無刷電機 ， 無刷電機是有刷電機的升級版本 。 在噪音控制、穩定性的控制方式都大大高于有刷電機 。 且安全性高 ， 不易發熱 ， 使用壽命長 。 而有刷電機則噪音大 ， 穩定性差 ， 安全性低 ， 容易發熱 ， 使用壽命短 。
5、迷你槍和大槍的性能差距巨大 ， 迷你筋膜槍體積小重量輕 ， 拿在手上輕飄飄的 ， 由于振幅深度不夠 ， 擊打力度不足 ， 打在身上沒有感覺 ， 不太適合熱愛運動健身的男性用戶 。
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6、選擇擊打精準度高的 。 打擊的精準度非常關鍵 ， 比如震幅、推力的精準度 ， 不能在持續擊打過程中產生偏移 ， 一方面導致握持感費力 ， 一方面容易產生錯誤擊打 ， 損傷肌肉！很多低價、劣質品牌或者缺乏馬達調校技術的牌子在這方面做的很差！
五、如何正確使用筋膜槍？
如何正確使用筋膜槍？北京中醫藥大學副教授、碩士研究生導師張玉蘋表示 ， 由于使用筋膜槍需要順著肌肉的紋理與走向 ， 使用者要簡單了解局部肌肉的走向 ， 使用時不能只針對痛點使用 ， 痛點不一定是疼痛的根源所在 。 同時 ， 使用力度的選擇也非常重要 ， 適當的力量是取效關鍵 ， 不同的力量可到達不同層面 ， 緩解不同的癥狀 。 使用者根據使用部位的不同選擇適宜的按摩頭 ， 在一個位置擊打使用時間不可過久 ， 一般3-5分鐘為宜 ， 主要適用于肌肉比較豐厚的部位 ， 如腿部肌肉、后背肌肉、肩部肌肉等部位 。
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以上是今天對醫生建不建議用筋膜槍的科普介紹 ， 同時也有具體機型的詳細點評 ， 相信大家現在對筋膜槍也有了全面的了解 。 對于廣大熱愛運動、健身的人群來說 ， 選擇專業實力強且性能強悍的產品才能起到更好的效果 。 不僅能滿足我們緩解運動、健身、工作等場景的肌肉疲勞狀態 ， 還能保護我們肌肉不受損傷 ， 擁有更強健的體魄！文末最后提醒大家 ， 一定要優先品牌實力強勁的 ， 切勿選擇網紅產品 ， 這類產品的專業程度不高 。 返回搜狐 ， 查看更多