作為一個專業健身教練 ， 前兩年抽空考了個康復理療師 ， 朋友調侃我是最注重科學療養的健身教練 。 健身教練和理療師的身份讓我對人體的肌肉機制以及康復療養非常了解 。 我日常工作中也會和各種健身設備打交道 。 筋膜槍作為健身黨必備品 ， 我更是日常接觸了解的比較多 。 很多學員也會咨詢我有關筋膜槍的問題 ， 比如想知道醫生建不建議用筋膜槍 。 為了解決大家的困惑 ， 我今天就來跟大家科普一期筋膜槍的相關知識點 ， 讓大家明白問題的答案！
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（上面的這些款式 ， 是我測試使用過的部分筋膜槍產品）
一、醫生建不建議用筋膜槍？
醫生建不建議用筋膜槍？筋膜是具有彈性的、柔軟的組織 ， 在全身連成一張網 。 筋膜緊張、僵硬 ， 會使這張網越收越緊 ， 最終導致各種疼痛、體態的問題 。 所以使用筋膜槍能促進肌肉和軟組織恢復 ， 醫生普遍是支持試用筋膜槍的 。 不過前提是大家能使用安全優質的產品 ， 如果用到了低價劣質產品 ， 也是存在一定的危害副作用的 。
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使用筋膜槍有哪些好處？我總結了下面3點：
【醫生建不建議用筋膜槍？揭秘四大危害誤區】1、放松身體 ， 緩解肌肉疲勞
筋膜槍能夠深入筋膜深層 ， 精準的按摩病變或者疲勞的部位 ， 能夠促進血液循環 ， 精準的按摩和梳理肌肉 ， 減少肌肉的局部張力 ， 預防和緩解遲發性肌肉酸痛 ， 放松身體 ， 緩解肌肉疲勞 ， 防止筋肌黏連 。
2、防止肌肉萎縮
身體長時間不動容易造成肌肉萎縮 ， 這種情況可以通過筋膜槍來緩解 ， 而且身邊的健身朋友有超過一半的人在用 ， 但是要注意不同部位的肌肉需要不同的按頭來按摩 ， 否則達不到事半功倍的效果 ， 還有風險傷身 。
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3、運動前后使用 ， 激活身體最佳狀態
運動前后 ， 身體拉伸運動不到位 ， 或者負荷太大 ， 拉伸也不頂用 ， 導致乳酸堆積引發的疼痛 ， 這種情況筋膜槍非常有用 ， 用按摩頭捶打肌肉 ， 從而達到肌肉放松的目的 ， 可以緩解疼痛、促進血液循環 ， 激活身體最好狀態 。
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二、筋膜槍存在哪些危害？
醫生建不建議用筋膜槍？筋膜槍有很多好處 ， 它有按摩身體 ， 緩解肌肉疲勞 ， 激活身體最佳狀態等好處 。 那么筋膜槍存在哪些危害呢？如果使用了劣質的產品會給身體帶來哪些影響？我總結了下面3點：
1、損傷肌肉
筋膜槍正確使用是不會導致肌肉腫脹的 ， 在使用筋膜槍的時候一定要注意控制好力道！如果力度控制不當 ， 或許會造成皮膚出現淤血情況 ， 更嚴重者會導致肌肉有輕微的撕傷 。 筋膜槍不適宜患有血栓性疾病、出血性疾病等基礎疾病的消費者使用 。
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2、危害骨骼
筋膜槍不建議在頸椎、椎體、頭顱等敏感部位和重要臟器以及中樞神經系統周圍進行振動 。 如果使用的是金屬按頭 ， 當用這種金屬按頭作用在骨骼關鍵位置時 ， 非常容易造成危害 ， 嚴重點甚至會引發骨裂 ， 傷害非常大！
3、隱蔽的慢性危害
當使用那些兼容性、動力不均勻等問題重重的不專業產品 ， 剛開始可能沒什么感覺 ， 但時間久了它的危害就慢慢顯現出來了 ， 比如會感受到明顯的疼痛、撕裂感等 。
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